如何避免熬夜的危害 如何避免熬夜呢
【如何避免熬夜的危害 如何避免熬夜呢】熬夜伤身 ， 但是很多人还是会不知道如何，自己就会熬夜了 。如何避免熬夜？
晚上吃饭 ， 不要吃的太晚 。如果饭吃的晚，休息的时间也会后拖 ， 以此类推，时间就会越来越晚 。
晚饭尽量不要过饱，肠胃消化需要时间 。而且太饱了的话，对于肠胃不是很好的人 ， 晚上就会因为肠胃不舒服 ， 睡的不踏实 。
安排好自己的计划，比如你计划晚上要做什么 。提前计划一下 ， 心中有数 ， 大致按照计划好的 ， 去安排事情 。
给自己树立一个比较明显的标志 ， 比如写上纸条 ， 或者是备忘录，放在家里显眼的位置 。告之自己，不要熬夜 。也可以让家人帮忙监督 。
决定上床睡觉的时候，就放下手机等电子产品，很多人熬夜的原因是，不停的刷手机，刷完朋友圈，刷微博，没完没了，就形成了恶性循环 。
平时不要养成拉脱的习惯 。想到的事情 ， 就赶紧去做 。久而久之养成习惯 。也包括晚上不熬夜的习惯 。
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