莲子皮可以生吃吗 莲子的皮可以吃吗
莲子皮是可以吃的 ， 但是如果是成熟度比较高的莲子，最好还是讲外皮除去后再食用莲子 。因为成熟度高的莲子外皮是比较硬的，口感和味道也不好 ， 所以不建议食用 。那常吃莲子有哪些功效作用呢？下面就有小编为您一一介绍吧 。
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莲子有哪些功效作用？
1.清热降火
莲子能够帮助清热降火 。尤其是对于心火旺盛的人士 ， 食用莲子可以有效平息心火、会心宁神 。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用 。
2.清热降火
莲子能够帮助清热降火 。尤其是对于心火旺盛的人士，食用莲子可以有效平息心火、会心宁神 。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用 。
3.促进睡眠
【莲子皮可以生吃吗 莲子的皮可以吃吗】 莲子能够帮助促进睡眠 。莲子里面包含的维生素、微量元素众多，具备很好的舒缓情感、调节情绪作用，日常食用莲子可以有效安心安神 ， 促证入睡，增强睡眠质量 。常常失眠、梦多的人建议睡前吃些莲子来帮助进入睡眠 。
4.降低血压
莲子能够帮助降低血压 。莲子里面包含许多的微量元素中数钾元素最多，钾元素可以有效保持心脏功能 ， 参与身体的新陈代谢，减轻中老年人中风的危险，还可以帮助扩充伸张外周血管，降低血压 。
莲子除了入药治病外，还可以用来煲汤、煮粥或者磨粉服用，保健效果也是很不错的 。
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