男性精液质量是怎么降低的?
不良习惯影响精液质量
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抽烟、喝酒、熬夜、长时间上网、性生活无节制、喜欢吃洋快餐等生活习惯是导致男性精液质量降低的元凶 。
教你六招保持“精力”
精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别 。同时 ， 青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因 。为此 ， 改变不良生活习惯称为不二法门
改变不良生活习惯 。不抽烟、不喝酒、不熬夜 。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20% ， 精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩 。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量 ， 蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉 。
尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆 。蔡敏说，电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生 ， 特别忌讳把笔记本电脑放在身体上 ， 上网2小时就应该休息一下 。
有节制和健康的性生活 。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好 。另外 ， 性生活中尽量使用安全套 ， 避免受到炎症侵害 。
【男性精液质量是怎么降低的?】少吃快餐 。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物 。
注意性器官卫生，少穿牛仔裤 。每天睡前清洗外阴有利健康 。
加强体育锻炼 。男性应该从青年时就加强锻炼 ， 慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用 。
（实习编辑：吴韦杰）
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