野茼蒿的功效与作用及吃法 野蓠蒿的功效与作用
1、野茼蒿富含粗纤维 ， 能促进人体肠蠕动 ， 有利于排便，可以缓解便秘 。野茼蒿含有丰富的胡萝卜素，氨基酸和多种维生素，能补充人体营养的需要，还能润肺化痰，养心安神，预防记忆力减退，是日常很好的保健食品 。野茼蒿所含有的氨基酸，脂肪，蛋白质，矿物质，有利于人体调节水液代谢，有利尿的功效，能消除水肿 。野茼蒿中的胆碱能有效的降低血压，有助于高血压患者恢复平稳的血压 。
【野茼蒿的功效与作用及吃法 野蓠蒿的功效与作用】2、野茼蒿嫩茎叶可食，每100克含胡萝卜素3.6毫克、维生素B2约0.27毫克、维生素C约56毫克、灰分1.5克、磷106毫克 。一般夏季采集，鲜用为佳 ， 清水洗干净 ， 然后放入开水中略微焯一下，捞出后可凉拌、炒菜 。
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