这些伤肾的食物千万不要吃
饮食健康,对于我们每个人来说都非常重要的,无论是中医还是西医都认为肾是重要脏器 , 如果肾出现了问题,你的健康就会有大隐患 。所以说,我们在日常健康饮食中,应该要注意养肾补肾 。专家提示有很多食物都具有补肾的功效,例如腰果,但有一些食物如果经常吃,就会有伤肾的危险 。究竟,伤肾的食物有哪些?下文是详细解读 。
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1、杨桃
肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的 。有学者观察到,原本肾功能正常的人在饥饿状态下,或者大量出汗后(机体处于缺水状态),于短时间内吃进大量的酸杨桃汁,血肌酐会突然升高 , 出现急性肾功能衰竭 。肾病患者若食用杨桃过多,其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状 , 甚至昏迷 。
而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃,也会出现不同程度的毒性反应,重者会使病情迅速发展成尿毒症,甚至死亡 。
2、咸食
在中国人的饮食结构里 , “盐”被誉为百味之首 。精美的食材和刀工 , 如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽 。但是,盐真的是一种不能多吃的食物 。研究发现 , 高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量,而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号 。高盐膳食会增加肾脏负担,导致肾脏损伤,可能会加大患肾脏疾病的风险 。
依据《中国居民膳食指南》建议,每天控制盐的摄入量少于6克 。而日常很多食物本身含有钠的成分 , 因此 , 食物调味时应更少些 。方便面中的盐分非常高,经常食用的人一定要减量 , 盐包不吃也罢 。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟 , 而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害 。
4、咖啡
国外有研究显示,饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多 。这意味着,人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了 。据悉,尿中的钙是肾结石的重要组成成分 , 因而尿中钙越多,就越容易形成结石 。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯 , 即每天不能超过0.45升咖啡 , 而正常人也不宜超过1升咖啡 。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收,因此长期大量饮用可能引起骨质疏松 。
【这些伤肾的食物千万不要吃】
所以,有喝咖啡习惯的人,每天至少要喝1杯牛奶,或适当多吃些含钙食物 。
5、高蛋白食物
高蛋白食物的摄入并非越多越好,长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态 。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源 。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分,参与调节机体生理功能 。但是,蛋白质虽好,也不能长期过多食用 。
因为 , 蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外 , 若进食的膳食蛋白质过多 , 随尿排出的氮也会增多,加重了肾脏负担,不利于肾脏健康 。
6、药物
随着医药技术的进步与发展 , 越来越多的药物新品种诞生于世 。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药 。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏 , 甚至导致肾衰竭 。
正确的饮食,对于身体的健康是很有帮助的 , 上文介绍的六种食材,很多人都会经常吃 , 专家提示这些食物会在一定程度上伤肾,甚至会引发肾脏疾病 。因此 , 为了我们的肾健康,小编建议你这些食物一定要少吃 。很多中老年人都有慢性病,需要长期用药,吃药是最伤身的 。因此,如果你需要服用药物,最好先咨询医生,选择一些对肾脏伤害小一些的药物 。
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