女性要怎么样保养好自己的私处 女性要怎么样保养好自己的私处健康
女人的私处在日常生活中要注意保养，因为只有私处紧致才能保障夫妻生活的乐趣，无论是阴道干涩，还是阴道松弛，对于我们的性生活来说都是巨大的杀手 ， 但是随着年龄的增长 ， 我们的身体会不可避免的出现衰老 ， 私处也是如此 ， 我们该怎么样减缓衰老的速度呢?
文章插图
【女性要怎么样保养好自己的私处 女性要怎么样保养好自己的私处健康】1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部 。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势 。如此反复6次 ， 时间在10-15分钟，每天1次 。
2、女人仰卧 ， 屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩 。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气 。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
3、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10次 。
4、女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右 ， 两手叉腰 。吸气，将骨盆前推;呼气 ， 将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起 。反复做10次 。
5、女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提 。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力 ， 使性生活和谐、美满 。每天坚持15分钟 。
6、小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排 ， 让尿液中断，稍停后再继续排尿 。如此反复 ， 经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了 。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动 。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致 。
7、女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅 。女人坐姿 ， 两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展 ， 平放垫上 。然后提臀 ， 左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作 。反复做5次 。
随着年龄的增长，伴随女性身体的问题可能会越来越多，针对这一现象 ， 女性朋友要及时采取措施，提前避免阴部的衰老问题，女性在日常生活中要坚持锻炼，合理的饮食，如果有妇科问题要及时的去治疗，以免私处健康问题影响到我们正常的生活 。
推荐阅读
- 济南哪家医院治疗女性流产比较好 济南流产最好的医院
- 尿道炎的治疗误区有哪些 尿道炎的治疗误区有哪些女性
- 旧房局部装修改造的预算 旧房改造需要多少装修预算
- 妊娠剧吐是怎么样的 妊娠剧吐是什么原因引起的
- 岳阳有hpv九价疫苗吗 岳阳九价hpv疫苗要一次性给钱吗
- 什么原因会导致女性更年期提前呢 什么原因会导致女性更年期提前
- 装修不必要的浪费 装修浪费要怎么避免
- 杭州居住证积分社保项拿满分要多久的社保？
- 杭州居住证要办理多久才可以获取居住证积分满分？
- 为什么要贴春联的来历 春联的来历