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痛经热敷首先明确体质的5大痛经误区使女性越来越痛苦

方法

痛经热敷首先明确体质的5大痛经误区使女性越来越痛苦

月经是女性的正常生理反应，但正常生理反应也有异常，其中生理痛在我们的生活中，有时会发生 ， 其影响也很严重 。
痛经热敷首先明确体质的5大痛经误区使女性越来越痛苦

文章插图
痛经热敷先分清体质
痛经行热敷疗法，首先要分清自己的体质：寒or热？热敷属于“温法”，主要适合寒性体质的痛经女性 。中医有言：寒者热之 。也就是说 ， 寒性疾病可以用温暖的方法治疗 。寒性体质的生理痛，主要表现为生理前或生理日、小腹冷痛、温痛减少、月经量少、经色暗、血块夹在一起，平时手脚冰凉 ， 怕冷，脸色青白等 。
痛经误区
1、痛经自动痊愈:痛经自动痊愈吗？痛经需要治疗吗？如果女性的生理痛没有器质性的病变，多数人可能会自动痊愈 。但是 ， 如果女性有器质性的病变 ， 就必须马上去医院检查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更严重的并发症 。
2、温热疗法治疗生理痛:很多女性生理痛，抱着热水袋 。其实，温热疗法治疗生理痛并不适合所有人 。我们正常人的体质分为虚、实、寒、热，对虚寒型体质采用温热疗法治疗有效，对其他体质的女性不适合采用这种方法治疗生理痛 。
3、吃药缓解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛药等缓解生理痛 。其实这也是痛经治疗的错误 。由于女性生理痛的原因分为原发性生理痛和继发性生理痛 ， 根据原因生理痛的不同 ， 其解决方法也不同，滥用药物可能会使生理痛恶化或依赖性恶化 。
4、结婚是痛经的休止符:结婚后不痛经吗？有道理吗？专家表示，痛经和婚姻生育是不可避免的 。有些女性婚后痛经缓解 ， 可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统还没有发育成熟，内分泌没有规律，特别是刚来月经的第一年发生了很多痛经，随着发育，今后就不痛了 。少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经 ， 因此婚姻不是痛经的休止符，女性长期痛经应尽快到正规医院检查治疗 。
5、按摩方法治疗生理痛:女性千万不要按摩方法治疗生理痛 。医生指出，女性在月经期间不应该进行激烈的按摩 。过度按摩容易刺激子宫内膜，出血也会恶化 。
【痛经热敷首先明确体质的5大痛经误区使女性越来越痛苦】痛经缓和方法
1、保持温暖:保持温暖，加快血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部位 。所以，多喝热水 ， 腹部也可以放热水袋 。
2、泡矿物浴:在浴缸里加入盐和碳酸氢钠1杯 。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛 。
3、做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。
4、弯膝跪下，坐在脚跟上：前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这种姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
5、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛 。因此，建议服用综合维生素和矿物质 。钙含量低，一天可服用几次 。
6、指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点 。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖从腱向上轻轻揉小腿?。?每次按几分钟 。
7、及时补充矿物质:钙、钾、镁矿物质也有助于缓解疼痛 。专家指出，服用钙的女性比没有服用的女性经痛少 。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙 。因此 ， 试着在经前、经中增加钙、镁的摄入量 。
8、喝酸奶和牛奶:酸奶和牛奶中含有大量钙 ， 神经稳定 ， 促进体内电离子平衡，女性生理期间子宫肌肉过度收缩，引起疼痛 。因此，多喝酸奶和牛奶可以有效减轻经期疼痛
9、药茶治疗:
(1)玫瑰茶玫瑰花15克 ， 用沸水提取代茶 。
(2)姜枣茶生姜3片，枣5片破碎，用沸水提取代茶饮用 。
(3)当归茶当归6克，川雄2克 ， 沸水提取代茶 。

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