蓝莓怎么吃最有营养视频 蓝莓怎么吃最有营养
蓝莓是一种多年生灌木小浆果果树，由于它的果实呈蓝色，所以取名蓝莓 。蓝莓中含有非常丰富的营养成分，具有防止老年神经老化、强心、软化血管、增强人体免疫能力、抗癌等功能 。蓝莓中还有含有非常丰富的花青素，可以强化视力 ， 起到活化视网膜的功效 。但是吃蓝莓是有讲究的 ， 只有正确的吃蓝莓，才能将他的功效发挥到最大，下面我们就来看看怎么吃蓝莓最有营养 。
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蓝莓怎么吃最有营养蓝莓吃法技巧1.将新鲜的蓝莓洗净直接加白糖腌制 ， 放上15天左右就会发酵变成蓝莓酒 ， 非常的好喝，可以加一些冰淇淋、牛奶、蜂蜜等打成奶昔，非常的美味 。
2.将新鲜蓝莓洗净，沥干水分放在锅内 ， 用中火熬，大概15分钟之后就会熬成浆状 ， 新鲜的蓝莓果酱就做好了 。
【蓝莓怎么吃最有营养视频 蓝莓怎么吃最有营养】3.将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰淇淋一盒，带融化成糊状后倒入杯中 ， 充分混合后，用勺子挖着吃，清爽宜人，既能解暑还能美容养颜 。
4.将新鲜蓝莓洗净，用纱布包?。烦? ，在兑上10倍的水，加适量白糖，在加热烧开，在放置冷却，放进冰箱后冰镇后饮用，可以开胃健体 。
5.将新鲜蓝莓洗净，加入凉开水直接打成浆液食用 ， 非常的适合糖尿病患者食用 。
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