气血足不足看手就知道 女性气血不足吃什么好
女人天生容易气血不足，这是由女性的生理原因所决定的，而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况 。气血不足会引起疲劳、精神恍惚、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、月经不调，面色发黄，失眠等症状 。女人一旦发现自己气血不足应该及时滋补调理 。那么，女性气血不足吃什么好呢?
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红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸和维生素A、维生素C、矿物质钙和其他氨基酸和营养物质，质优价廉，可以煮粥和汤，也可以直接食用 。如果你有每天吃酸奶的习惯，你也可以把红枣打碎 ， 撒在酸奶上，美妙的味道和味道绝对超出你的想象 。
阿胶
阿胶可以全面提高女性的免疫力，帮助预防和控制气血循环不良或气血不足引起的各种疾病 ， 甚至包括癌症 。阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，并通过补充血液来滋润皮肤 。它还可以调节月经，保护胎儿 ， 增强体质，改善睡眠，增强大脑智力 ， 延缓衰老 。
黑枣
黑枣和蜜枣是干枣中最受尊敬的，每100克含铁量为3.7~3.9毫克之间 ， 也是补血食品中的好产品，干枣也富含维生素C，维生素C它是促进铁离子吸收的重要因素 ， 使身体用一半的努力得到两倍的结果 。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃，最好煮汤、粥 。
桑葚干
桑椹干是目前水果及其产品中最丰富的天然铁，每100克含铁一次42.5毫克，无愧于水果中"补血果"称号 。一般建议每天吃一碗桑椹粥 ， 不仅能补血 ， 还能美容，但孕妇要慎用 。
莲藕
能通风，还能健脾胃，养心安神，也是顺气佳品 ， 用清水煮藕或煮藕粥效果最好 。
山楂
善于顺气活血，化食消积，还能减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用方法都是有效的 ， 但食用要适量，胃酸过多的女性慎用 。
龙眼肉
龙眼肉是龙眼肉，龙眼含有维生素A，B，葡萄糖和蔗糖富含铁 。建议孕妇和产妇食用龙眼汤、龙眼酒等食物，这是一种很好的补血食品 。
葡萄
葡萄富含钙、磷和铁，以及各种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、弱贫血和过度疲劳；孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，而且使孕妇红润，血液光滑哦 。如果你有时买不到葡萄，吃葡萄干 。
玫瑰花
具有疏肝理气、安心安神的功效 。泡茶时放几朵玫瑰不仅有顺气的功效，而且赏心悦目 。没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰，或者把香喷喷的玫瑰插在卧室的花瓶里，呼吸花香就能安神 。
茴香
【气血足不足看手就知道 女性气血不足吃什么好】果实是药用的，叫茴香 ， 嫩叶可食用，子叶有顺气作用，用叶做馅或炒菜食用，都能起到顺气健胃止痛的作用 。
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