女人月经量少该怎么办 女性的月经量过少该怎么办
月经来潮是标志着女人步入成熟的标志 。女人的月经周期如果基本正常，但是月经量很明显的减少，甚至是只来一点点就干净 ， 或者是经期时间明显缩短不足两天，经量也少的现象，都可称为是“月经量过少”，月经量少是属于月经疾病其中的一种 。而这月经量过少是30到40岁女病人中常发的问题 ， 那该怎么办呢?
文章插图
女人月经量少是怎么形成的
女人月经量少是由于雌激素水平低而引起的 。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚 ， 为受孕做准备 。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经 。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的 。
那么月经量少该怎么办呢?
1、劳逸结合
月经来最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。女性朋友月经期间 ， 最好保持休闲的生活 ， 放松身心上的劳累 。
2、睡眠充足
有道是："女子以血为本 ， 以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。很多女性都想知道吃什么最养肝血 ， 其实最养肝血的不是食物，而是睡眠 。最迟也要在晚上11点以前入睡 ， 才能使肝血得到滋养 。
3、良好的心态
调整好自己的心态 。有些时候，心理上的压力会导致月经异常 。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要 。
4、充足的营养
多吃含有铁和滋补性的食物 。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
【女人月经量少该怎么办 女性的月经量过少该怎么办】
推荐阅读
- 日常饮食:月经量少吃什么调理最好 日常饮食：月经量少吃什么调理
- 导致月经推迟的原因有五大因素吗 导致月经推迟的原因有五大因素
- 月经有血块是怎么回事,又该怎么办呢 月经有血块是怎么回事，又该怎么办
- 女性月经后几天是排卵期 妇女月经后几天是排卵期
- 一来月经吃什么好 女性每次月经来吃些什么好
- 法国廊酒对男人的功效与作用 法国廊酒对女人的功效
- 法国廊酒对女人的功效 法国廊酒的功效与作用
- 西洋参对女人的副作用 西洋参对女人的副作用有些什么
- 做完引产多久来事 做完引产术后需要多久才来月经
- 女人在来月经期间不能吃什么 女人在来月经期间不能吃什么水果