中年男人要警惕三虚 中年男人要警惕三虚的女人吗
男人也要注意健康，尤其是人道中年后，各种身体健康问题就出来了，容易出现身体的虚症，那么中年男人如何保健呢？
文章插图
男性到了中年时期正是事业生活都处于走上坡路的阶段，但是在这段时期却也是男性受生活和工作双重压力影响最大的时候，这种情况下 ， 男性健康开始走下坡路 。现代社会，我们的生活水平虽然提高了，但很多生活方式却越来越不健康了 ， 加上生活中一些不良习惯的影响 ， 中年男性脾虚、肾虚等虚症现象也变得越来越普遍 。
1、肝虚：
中年男性多会存在肝虚和肝火旺两种情况 。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振 ， 口干苦 ， 胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，对于肝虚的人 ， 养肝是第一要务 。少吃油腻、辛辣的食物 ， 多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒 。
2、脾虚：
很多男性人到中年的时候大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的 。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况
3、肾虚：
肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠 ， 腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低 ， 性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现 。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的 。
男人日常最强补肾食谱介绍
一、鲈鱼
补肝肾 。又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
二、干贝
滋阴补肾又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
三、栗子
补肾壮腰 。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
四、山药
【中年男人要警惕三虚 中年男人要警惕三虚的女人吗】润肺益肾 。味甘，为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
推荐阅读
- 秋葵清洗的方法 清洗秋葵的方法步骤
- 男人婚后为什么会性冷淡 婚后为什么男人越来越冷淡
- 男性生殖健康跟睡姿有关 男性生殖健康跟睡姿有关嘛
- 跟女友聊天应避免5个雷区 跟女友聊天应避免5个雷区的话题
- 交通银行信用卡还款需要多久到账 交通银行信用卡还款需要多久到账呢
- 羌活 羌活为什么要毒死锦觅
- 什么牌的电压力锅质量好些 什么电压力锅质量
- 买了5g手机卡要换吗 买了5G手机要换卡吗
- 窗函数的形状主要影响 矩形窗函数的性质
- 阜阳退伍返乡需要携带什么证件 外省返阜阳人员需要什么?