人要学会给自己减压的说说 女人要学会适当给自己减压
女人要学会享受生活，而不是紧绷一根弦，让自己压力山大 。女人给自己减压的方法有很多，一起进入文章去学习吧 。
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用音乐抚慰身心把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时 ， 放点音乐来听，有不错的美容效果;如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松 。
接近自然带个简便的三明治到公园吃午餐 ， 找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些 。
和闺蜜约会女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公 ， 建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事 。
重拾童心到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声 ， 让心里的小孩活过来，你会更快乐 。
偶尔小酌一下酒量与品酒无关，重要的是懂得品味 ， 选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好 。当然，酒勿过量，一小杯就好 。
不做任何安排过一天现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做 。其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒 ， 不赶进度、不需竞争 。说不定你反而会感觉到特别充实 。
理性反思——自我反省和压力日记
理性反思 ， 积极进行自我对话和反省 。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何-”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式 。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力 ， 告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长 。
【人要学会给自己减压的说说 女人要学会适当给自己减压】同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法 。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记 ， 你可以发现你是怎么应对压力的 。
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