陈慧琳产后恢复有秘诀
陈慧琳已经是两个孩子的妈妈了，对于产后恢复来说，在陈慧琳身上似乎不是问题，因为生过两个孩子的她 ， 产后身材及精神面貌都恢复的非常好，下面，我们就来看看 ， 她的产后恢复秘诀吧 。
文章插图
陈慧琳产后恢复有秘诀
从上面照片中可以看出：陈慧琳搂着次子小龙包，小图是陈慧琳大儿子虾饺仔亲吻弟弟，情景温馨 。满月的小龙包与哥哥虾饺仔如同倒模，两个儿子都与父亲Alex十分相似 。熟睡的小龙包样貌标志，拥有很长的眼线，十分可爱 。而陈慧琳产后恢复也十分迅速，脸色红润，神采飞扬 ， 让人看不出是两个孩子的妈了 。网友们纷纷赞叹她产后恢复好 。
陈慧琳生于1973年，也将近40岁了，剖腹产了两胎后，为什么产后仍能如此精神奕奕?编辑来给你挖掘一下 ， 剖腹产后应如何恢复吧 。
陈慧琳接受采访时称，她现在有喂哺母乳，对产后恢复有一定的帮助 。虽然喂完母乳会腰骨痛，需做伸展运动 ， 她也称会像上一胎那样，喂两个月母乳然后复出开工 。陈慧琳称，这次生第2胎，伤口复元度比上一胎 ， 出院后8、9天便可以做伸展运动，但她不急于修身，因为现在要调理身体，每天都会吃鸡、鱼、饮汤等 。
以下，我们不妨来看看，剖腹产后应如何进行饮食调理及身材恢复吧 。
剖腹产后饮食要点
在术后12小时 ， 可以喝一点开水刺激肠子蠕动，等到排气后才可进食;刚开始进食的时候,应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进 。注意饮食平衡,荤素搭配 ， 可适当补鸡汤、鱼汤等营养丰富的食物，有利于产后的恢复 。
一、产后一周内饮食原则
避免油腻的食物，禁食蛋类及牛奶，以避免胀气 。避免吃深色素的食物 ， 以免疤痕颜色加深 。
一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复 。
传统观念认为产妇不宜喝水 ， 否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘 。
生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天 。
二、产后三周进补计划
第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒 。
猪肝有助排恶露及补血 ， 是剖腹产产妇最好的固体食物选择 。但也有说法是猪肝会回奶，因此喂哺母乳的新妈妈不要进食 。
子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘 。
鱼、维他命C有助伤口愈合 。
【陈慧琳产后恢复有秘诀】药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材 。
12
推荐阅读
- 使用吸奶器的利与弊
- 产后哺乳会遇到的6个假象
- 产后新妈妈必看的哺乳小手册
- 产后虚弱调理食谱精选
- 专家指导：产后虚弱以流食为主
- 小心！产后5类食物夺走你的乳汁
- 产后月子饮食4原则9要点
- 平坦乳头新妈妈产后如何哺乳
- 最适合产妇的食物有哪些
- 产后哺乳磨合期热点问答