产后第一周大补很伤身体
在传统观念里，产后大补已经深入人心 ， 因此许多新妈妈分娩后的第一周，家人就开始对其大补，在这里，专家慎重提醒，产后第一周千万不要大补，因为产后第一周大补很伤身体 ， 下面一起来看看相关详细 。
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产后第一周大补很伤身体
【产后第一周大补很伤身体】【专家】坐月子第一周大补会伤人
“现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念 。这存在着一定的误区 。”武警河南总队妇产科主任柳书勤说 。
柳书勤表示，人们平常饮食就比较丰富，产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可 。
柳书勤介绍说，产妇产后第一周和第二周不要忙于进补 。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动 ， 在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦 。
柳书勤特别提醒说，产后第一周如果掌握不好的话，会导致大量的代谢产物堆积在体内 ， 而废血排不出会增加其在体内恶变的几率 。
【建议】合理饮食比“大补”更重要
“对于产妇来说，补是一定要补的 ， 但补什么得依个人体质而定 。”郑州大学第一附属医院妇产科主任医师赵先兰说 。进补不等于吃大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要 ， 建议产后少食多餐，尽量不挑食 。“有的产妇很少吃蔬菜，这是不对的 。产后每天应吃多种蔬菜，可以增强抵抗力和预防便秘 。”赵先兰提醒说 。
此外，因为产妇在分娩过程中失血过多等原因，流失的体液也较多，乳汁的分泌也要有充足的液体 ， 所以注意补充水分也显得特别重要 。
问题引出：产后第一周该怎么吃?
产妇胃肠的功能恢复需要一定时间，产后应少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜 ， 同时注意补充水分 。
1.产后1～2天，产妇消化能力较弱，应摄入易消化的食物 ， 不吃油腻的食物 。
2.产后3～4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀 。
3.产后1周 ， 产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，以做成汤食用为宜 。
4.多吃些新鲜蔬菜和水果 。
5.适当吃些粗杂粮，切忌偏食 。
6.忌食辛辣温燥的食物 ， 如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等 。
7.不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿 。
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