【产后如何让子宫快速恢复】产后子宫恢复自测
文章插图
产后如何让子宫快速恢复
产后半个月左右，可以稍微用力按压肚脐眼附近，里面如果能感觉到变硬实在就是恢复很好，如果一直是软包软包的，说明正在恢复中……当然，这种按压在半个月左右依然会感觉到疼痛 ， 尤其是剖腹产的，肚皮刀口加子宫的刀口，疼痛会更明显 。然而如果想促进子宫早日复原，每天按摩肚皮并加力按压肚子(要能感觉到可以接受和忍受的轻微疼痛效果最好)，是最好的方式 。不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性 。我就是剖腹产，现在宝宝才42天呢，就是因为之前看孕产方面的书籍，在手术后忍受着疼痛，每天坚持按摩，我前天去体检的时候，医生的诊断说我子宫恢复非常好 ， 已经是正常大小了 。
另外在月子时，饮食也比较重要 。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料 。不要吃任何凉的东西 。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水 。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原 。如果口渴不喜欢喝白开水 ， 可以熬红枣水喝，利于子宫恢复 。还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的 。
刚生完的妈妈们，一般肚子都好像还有四五个月大胎儿在里面 ， 呵呵 ， 如果月子以后感觉肚皮基本恢复原状，可以断定子宫恢复也很不错 。如果还是依然鼓包的，最好在42天内去做个产后检查 。不需要做b超，医生会摸很准 。
产后如何让子宫快速恢复
由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄 ， 皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状 。7-10天后子宫颈内口会关闭 。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小 。想让子宫快速恢复可以参照以下四个方法：
1、产后应及时排尿 。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态 。
2、产褥期应避免长期卧位 。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来 ， 第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出 。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正 。
3、产后应该哺乳 。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原 。
4、注意阴部卫生 。以免引起生殖道炎症 。
推荐阅读
- 产后头晕应该这样做
- 四招帮你产后收缩小腹
- 让眼睛变大的按摩方法
- 产后药膳调理重塑美肤
- 新妈如何饮食提高乳汁分泌
- 产后坐月子7大居家禁忌
- 产后减肥不用急 30个妙招来帮你
- 产后妈妈如何恢复如脂皮肤
- 产后第一次性生活，如何恢复激情
- 剖腹产后多久能同房