【不做胖孕妇，学会7招能控制饥饿感！】 怀孕期间 ， 就经常饿 ， 随着宝宝越长越大，孕妇也会越容易产生饥饿感 ， 可是，产后肥胖太可怕了有没有 。产后减肥太辛苦了有木有 。
女性在孕期不仅要维持自身的体能，同时也要保障胎儿的营养吸收，因此孕妇是很容易感到饥饿的 。为了缓解饥饿感，很多的孕妇在饮食上不加节制 ， 但是这样做是非常不健康的，会给孕妇以及胎儿造成伤害 。因此，在孕期，孕妇要学会控制自己的饥饿感 。
1、设定用餐时间
你需要为自己设定用餐的时间 。务必确定姵栽绮? ，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物 。把丰盛食物用于早餐，因为娍梢栽诎滋煜娜攘?。
2、最好有事情做
如果你还有上班 ， 这可以避免你的心思一直在食物上 。如果娒挥?nbsp;， 那么就找事情让自己忙碌 ， 才能避免一直吃，体重增加太多 。
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3、可以饮用牛奶
牛奶含有丰富的钙质，可以补充怀孕期间需要的钙质，还可以让你有饱足感 。此外 ， 如果你在怀孕期间有睡眠问题，牛奶还可以帮助你放松，促进睡眠 。
4、食用生菜色拉
生菜色拉的热量很低 ， 还可以让你摄取大量的矿物质和维生素，满足口欲 。你可以混合蔬菜、水果、坚果、干果等，制成美味的色拉 。
5、时常的检测体重
当我们发现体重增长的比较多的时候，可以适当的控制一下 ， 毕竟孩子太大了，对于孕妇来说不见得是好事 。
6、多喝水
在孕期的时候要多喝水，多喝水也不会引起饥饿感，所以我们要经常喝水 ， 不要让饥饿感时常光临 。
7、保证足够的睡眠
保证充足的睡眠很重要，很多人可能怀孕就不上班了，劳动量下降了 ， 同时可能会影响睡眠 ， 所以我们要在身体允许的情况下，多运动 。
对于孕妇而言，饥饿是一件非常难熬的事情 ， 但是为了自身以及胎儿的健康，大家又不能多度的饮食，因此一定要学会控制饥饿感 。
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