产后哺乳期间的妈妈要补充铁元素
相关研究表明，母乳中铁的含量是非常少的，所以新妈妈们如果要母乳喂养就要补充铁含量，下面我们就详细的来讲讲，产后哺乳期间的妈妈如何有效补充铁元素 。
母乳是是贫铁的物质 ， 母乳中的铁的含量是非常的低的 ， 现在有一些的年轻的妈妈们担心自己发胖，就为了在产后能够保持体形，不愿意去多吃些，也有一些的妈妈们的饮食比较的单调 ， 对于含铁的食物的摄入量也就比较的少，这些就会很容易使母乳中含铁量进一步的降低 。
一般情况下，婴儿在出生时可从母体获得足够消耗3-4个月的贮铁量，所以，在出生后的3-4个月内给予纯母乳喂养，尽管母乳含铁量偏低，但因婴儿自身有铁供应，不会引起婴儿早期缺铁问题 ， 极少发生缺铁性贫血 。若在此之后仍未注意给婴儿补铁，那么，就会引发婴儿缺铁及缺铁性贫血 。
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产后哺乳期间的妈妈要补充铁元素
因此，专家告诫年轻母亲，一方面产后要做到营养丰富，饮食多样，增加含铁食物的摄入 ， 以提高母乳含铁量满足婴儿体内需要，另一方面要注意从出生后3-4个月起开始给婴儿适当增加含铁食物的补充 。肝脏、全血、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和海产品中含铁量较高，可将这些食物制成肝泥、鱼泥、肉泥、菜泥或蛋羹给孩子哺喂
到了6-7个月后，可给孩子喂半流食并增加上述食物的补给量，以保证婴儿体内铁的需要量 ， 防止引起铁缺乏或缺铁性贫血 。
【产后哺乳期间的妈妈要补充铁元素】以上，就是为准妈妈们介绍的，为什么准妈妈们在母乳喂养期间要补充自己的铁元素，相信在看了上面的文章介绍之后，准妈妈们已经很清楚了 。
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