产后前3天应该适当补点盐
在传统的月子习俗里，有很多产妇饮食禁忌，不让产妇吃盐就是其中之一，在这里，亲亲宝贝小编提醒各位新妈妈 ， 产后前3天应该适当补点盐，但要注意不能大量吃盐 。
【产后前3天应该适当补点盐】专家表示，月子期间产妇的菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些 。
从医学上讲 ， 坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6―8周 。这是女性一生中非常特殊的阶段 ， 因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此 ， 注意合理饮食对她们尤其重要 。
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产后前3天应该适当补点盐
再说盐的问题 。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经 。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中 ， 唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王 。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的 。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现 。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐 ， 需要适当补充一些 。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃 。因为在孕晚期 ， 孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出 。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了 。所以建议，在产后的前3天 ， 维持与家人同样的食盐摄入量(可比世界卫生组织推荐每天5―6克的低盐摄入量略多)，3天后 ， 可适当减少，保持低盐水平 。
但是专家提醒，不宜过度咸食：
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食 ， 尤其是北方居民较严重 ， 多咸食 。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高 。
众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病 ， 其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康 。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保?。医ㄒ槊咳帐逞紊闳肓坑ξ?克左右 。
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