缓解工作疲劳的方法有哪些呢
工作是我们平时最重要的事情，工作的种类也有很多，各有各的方法和情况，有的工作会让人出现疲劳的情况，这也是一种工作累的表现，在有工作疲劳了后我们整个人会有一种身心疲惫的感觉 ， 这样的情况一定要引起重视，特别是有工作疲劳的现象后，要进行积极的调理 ， 缓解工作疲劳的方法有哪些？
【缓解工作疲劳的方法有哪些呢】抗疲劳招式一：热茶
使用方法：昏昏欲睡的感觉来袭时，就冲一杯热茶喝吧 。茶中含有的咖啡因，能促进呼吸的频率和深度，从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的 。喝茶的时候切记不要过量，一杯就足够，过多的摄入咖啡因 ， 会影响晚上的睡眠质量 。
抗疲劳招式二：轻拍头
使用方法：头昏欲睡，出现疲劳感的时候 ， 用手指头尖端轻轻的拍打头部 ， 先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区 。轻拍之后，能起到提神作用 。切记，要轻拍，如果用力的拍，可能会出现头晕的症状 。
抗疲劳招式三：晒太阳
使用方法：专家指出 ， 每天晒太阳10分钟，能使人体增加有益健康的维生素D 。维生素D能够使我们改善情绪和睡眠，能有效的减少不良的睡眠质量和情绪对疲劳的影响 。还可以通过改善夜间睡眠质量的血清素水平 ， 从而提高精神 。
平时缓解工作疲劳的方法有很多 ， 这三种方法只是其中最适合工作疲劳也是最简单的三种方法 ， 在工作疲劳了后我们可以通过这样的方法来进行适当的调理，另外也要在平时工作的时候注意自己的身体，特别是要注意自己的工作方法 。
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