准妈妈们都希望自己的孩子聪明又健康 ， 那么除了遗传因素以外还有哪些可以影响肚子里的孩子呢？怀孕吃什么宝宝智力好？这些美食不能少！
黑木耳
孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好 。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳 。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃 。黑木耳也具备健脑的功效 。
海产品
胎儿脑部发育需要多种微量元素 。在怀孕期间 ， 我们也建议孕妇适当食用海产品 。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题 。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应 。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助 。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧 。
芝麻
在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙 。我们建议孕妇食用芝麻 。芝麻对于通肠胃也有一定功效 。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的 。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错 。
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核桃
我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似 。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃 。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力 。
红枣
【怀孕吃什么宝宝智力好？这些美食不能少！】 女性适当吃枣，有利于补血 。然而红枣中也存在丰富的叶酸 ， 胎儿脑部发育需要叶酸的帮助 。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明 。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口 ， 在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养 。
鹌鹑
在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面 。不过 ， 想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的 。比如食用鹌鹑 。鹌鹑肉也曾被用于药用 。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育 。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂 。
鸡蛋
鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一 ， 对胎儿大脑发育非常有帮助 。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育 。
香蕉
能帮助大脑制造一种化学成分血清素 ， 这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量 ， 不要因为过量食用影响正餐食欲 。
玉米
玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力 。玉米中粗纤维多，食后宽肠 ， 有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发 。因此 ， 孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑 。
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