许多妈妈在怀孕期间都会贫血，特别是以缺铁性贫血多见 。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?其实，食补是改善孕妇贫血最常用的方式 。
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孕妇贫血补铁很重要 。
孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食 ， 可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力 。黑木耳可凉血止血 ， 益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效 。
另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效 。
含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁 。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克 。
鸡血可以给我们提供25毫克 。猪血:8.7毫克 。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁 。猪肝100g:12.6毫克 。
动物性食物所含的铁吸收利用度很高 ， 不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30% 。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10% ， 食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大 。
所以我们建议还是以动物来源的血食补为主 。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多 ， 因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇 。
她从怀孕前就贫血，我建议从孕前开始补 。美国疾病控制中心建议 ， 从怀孕12周开始常规补铁每天30毫克 。这个孕妇来说，孕前就该食补或食补同时配合药物治疗(选择哪一种方法视贫血程度而定) 。我建议她从查出怀孕就开始补 ， 在食补的同时，还可以协同药物治疗 。而且一定要注意查明是不是单纯缺铁性贫血 。有的人治了半天，效果不好 。这种我们要分析是不是有别的原因 。你单纯补铁效果不好 ， 你考虑有没有别的原因，比如同时缺乏别的营养素，如维生素A缺乏的问题，他们都会相互影响，所以单纯的补效果不是很好 。
孕妇吃什么?从动物身上寻求解决之道 。
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质 。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用 。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食 。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍 ， 比瘦肉高20倍 。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择 。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜 ， 另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
孕妇补血不可忽视水果 。
【孕妇贫血怎么办？孕妇贫血的最佳食补法，快看看！】 孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是 ， 瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收 。
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