酸奶是能促进消化和吸收，对于容易便秘的孕妈妈们来说，简直是雪中送炭 。孕期多喝酸奶还是有好处的哦！
孕期营养饮食很重要 ， 所以妈妈早已习惯了在吃任何食物之前都会先问一下：“孕妇能吃吗或孕妇可以吃吗”的问题 。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后 ， 再冷却灌装的一种牛奶制品 。据称喝酸奶比喝牛奶更容易吸收，所以如今很多人都把喝牛奶的习惯改变成喝奶了 。
只是 ， 孕妇是个特殊人群，孕妇能喝酸奶吗？孕妇能不能喝酸奶，关于喝酸奶的七大好处一看便知！
孕妇喝酸奶的好处
【孕妇喝酸奶的七大好处，你知道哪些呢？】 孕妇能不能喝酸奶？当然能喝 。那么孕妇喝酸奶的好处都有哪些呢？来看一下 。
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品 。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率 。
2、调解肠道内微生物平衡 。
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖 ， 减少人体发生肠道感染病的机会 。
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3、容易消化吸收 。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收 。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处 。
4、补充钙质 。
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收 。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高 。
5、预防妇科疾病的发生 。
酸奶具有极佳的杀菌力 ， 在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染 。
6、提高人体免疫力 。
可帮助人体产生一些维生素 ， 井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用 。
7、可调节肠胃功能 。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力 。同时，酸奶能刺激胃酸分泌 ， 增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢 。
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