听说孕妈咪在孕期吃坚果对宝宝好，很多妈妈都会吃坚果 ， 但你知道吗？有一种坚果吃下去对肚子里的宝宝不太好哦，你知道是什么吗？让我们一起看看吧！
坚果，是很多大人和宝宝都很喜欢吃的零食之一 。不仅好吃 ， 还有丰富的营养物质 。小编的姐姐在怀孕时也吃了很多坚果，就连小编也都占了不少光呢！可现在回想起来，小编吃的最多的一种坚果也就是和今天我们要讲的坚果有关哦 。我们先来说说吃哪些坚果对孕妇有哪些好处吧！
1.开心果
开心果真的是名副其实的 。开心果中富含大量的维生素和矿物质，对于精神衰弱、贫血、营养不良等疾病都有预防和辅助的作用，可以说开心果的作用是很大的 。对于中医来讲 ， 开心果性味辛、温，无毒，是孕妇补充营养的佳品之一 。对胎儿也起到了一定的保护作用 。
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2.榛子
孕妇食用榛子可以促进宝妈的食欲 ， 能够改善孕妇的肠胃功能和消化紊乱的问题 。不仅如此，榛子中富含不饱和脂肪酸，对孕妇和宝宝的抵抗力、免疫力也是有多增益的 。同时能够促进胎儿的大脑和骨骼的发育 。
3.腰果
腰果可以说是小编很喜欢的一种干果了 。不能能够缓解疲劳，补充大量Fe、Zn元素 。孕妇在孕前期会经常孕吐，妊娠反应十分明显 ， 吃腰果就可以改善孕妇胃口 ， 促进食欲 。还能保护孕妇的心脑血管健康 。对腹中胎儿也有利于骨骼的发展 。
【孕期吃哪些坚果能让宝宝更聪明？】 4.花生
花生养胃是大家都知道的生活常识了 。其实不仅如此，花生中同样富含大量营养价值 。对于孕妇可以稳定血糖的功效 。同事孕妇因为水肿而烦恼时，就可以每天食用一小把花生来缓解 。而且花生虽然是高油类食物 ， 但同样也是高饱腹感的食物 。不信你吃点花生再喝点水后肯定会觉得很饱 ， 对不对？
说了这么多有益的坚果，那么其实还有一种坚果是孕期不台建议食用的 。大家还记得电视剧《甄嬛传》中安陵容是怎么殁了的吗？没错 ， 就是食用苦杏仁！而孕妇在孕期也是尽量少用苦杏仁的！
苦杏仁虽然营养物质同样很多，而且对人体的好处也不少，但苦杏仁中同样含有对宝宝不好的物质，那就是氢氰酸 。氢氰酸会透过孕妇传达到胎儿的体内，对胎儿影响还是十分严重的 。中医讲 ， 苦杏仁是含有一定毒性的原因就是如此了 。不够平时的时候还是可以使用的 ， 这点毒素在人体来说根本不算什么，尤其是对现代的中国人~ 那都不叫事！
最后在这里叮嘱所有的孕妈在吃坚果的量上都要有一定的把握 。切记不可以量多，否则物极必反，还会引起发胖，对宝宝的生长发育也没有太大的好处 。最好采用“一把量” ， 即无论吃什么干果，一天只需要吃自己手掌抓一把的量就足够了 。
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