随着胎儿逐渐长大 ， 孕妈妈子宫承受的压力也越来越大，周围的器官组织也会受到一定影响 。除了会有便秘、水肿等困扰之外，孕妈妈也有可能出现胃胀气的情况 ， 这是怎么回事呢？
为什么胃胀
胃部胀气主要与内分泌变化及孕期饮食调整有关 。怀孕后 ， 女性体内雌性激素分泌量增加，激素中黄体素的分泌量也呈上升趋势 。黄体素能抑制宫缩，对肠胃蠕动也有一定影响，从而进一步影响宝妈的消化功能 。如果食物没有及时被消化，在肠道停留的时间越长，产生的气体越多，胃胀越明显 。
文章插图
除了自身原因外，饮食过于油腻或是热量过高也会让孕妈妈胃部不适 。胃的承受能力有限，大量进补反而会让胃不堪重负，进食量过多不能及时消化就会造成食物残渣和气体的堆积，积少成多 。
如何缓解胃胀
了解为何胃胀之后，再来看看如何缓解这一症状 。
多喝水
多喝水 ， 尤其是白开水，既对肠胃刺激小，又有助于清除肠道内的食物残渣，促进肠胃蠕动 。而且，孕妈妈新陈代谢速度本身就比普通人快，因此多喝水对身体健康也有好处 。
少吃甜食
甜食大多呈酸性，容易使胃酸分泌过量加重胃胀 。且孕期摄糖过量还可能会让体重飙升，对胎儿和自己来说均无益处 。
科学运动
科学适度锻炼能让身体时刻保持好状态 。运动可促进肠胃蠕动 ， 所以孕妈妈在怀孕期间要保持适当的运动量 ， 没事儿走两步 。
适当进补
凡事过犹不及，孕期大量进补不仅不利于身体吸收，而且还会影响身体正常的消化吸收 。建议结合实际身体状况合理搭配膳食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充膳食纤维 。另外，易产生气体的食物要少吃，例如土豆、胡萝卜、西兰花等 。
【孕期胃胀气是什么原因？如何缓解？】 温馨提示：少吃多餐，减轻肠胃负担，每顿饭控制在七分饱为宜 。
推荐阅读
- 怀孕期间孕妇焦虑是谁的责任？
- 胃胀气中医治疗
- 孕期同房会伤到宝宝吗？婆婆为了阻止同房竟要同睡！
- 想要孩子避开父母的黑皮肤，孕妈孕期应该这样吃......
- 胃疼吃止痛药好吗
- 胃出血怎么中医治疗
- 怀孕期间同房是否要戴套套？别为了贪图一时之快
- 孕期运动对宝宝和孕妈有哪些好处？有哪些禁忌？
- 孕期确保胎儿健康发育怎么做？把这10件事做好就行
- 孕期孕妈应该这样穿袜子，别小看了！