提肛是怎么回事呢
在今天，人们经常熬夜 ， 经常吃快餐，也比较喜欢吃辛辣刺激的食物，再加上经常应酬，要与酒打交道 ， 导致身体越来越差，也会容易导致肛门疾病的发生 ， 肛门疾病虽然对身体的危害较?。?但是，容易反复，给我们带来了很多痛苦，所以，吹有提肛运动 ， 那么 ， 提肛是怎么回事呢？
具体的动作是，吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2—3秒，再缓慢放松呼气 ， 反复10—15次 。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病 。
经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁 。尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力 ， 减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强 。
经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮 。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起 。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通 。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流 。
经常提肛可保护前列腺 。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关 。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来 ， 达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效 。
【提肛是怎么回事呢】提肛运动，也是比较好的运动，可以预防肛门疾病的发生，而提肛是怎么回事呢？上文也已经为大家介绍了 ， 通过运动真的只非常好的运动，如果你也经常生活不规律，也不妨每天做一遍提肛运动 ， 这样 ， 我们才会远离肛门疾病哦！
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