【孕期的三个饮食陷阱是什么？孕妇产后不能吃的6大类食物】 一旦怀孕，吃的东西就不是自己一个人的事情了，还关系到肚子里宝宝的健康与成长 ， 所以孕妈妈要格外的注意，不要因为自己的“无知”而影响了孩子的发育，对于一些饮食禁忌还是需要提前知道的 。
孕妇的饮食禁忌
陷阱1：多菜少饭
许多人都觉得，饭里面的营养也就是碳水化合物 ， 而菜里却含有蛋白质以及各种维生素、微量元素等 。所以，孕妇在吃饭的时候最好是多吃菜，少吃饭 。
但是如果从科学营养的方面来讲 ， 多吃菜少吃饭的做法其实是不对的哦，长期这样可能会让你的身体变得不健康呢 。因为蔬菜一般都会“吃”油，如果平时菜吃得太多 ， 就会不经意的加大油脂的摄取量，不仅会增加肠胃的负担，还可能会增加高血压、心血管疾病等的犯病几率，同时造成b族维生素摄入量严重不足 。而且，菜吃多了还不会容易产生饱腹感，只会无形中吃得更多，结果反会使油摄入过多，从而造成身体的肥胖 。
陷阱2：拒绝巧克力
大部分人都觉得巧克力的热量高，吃了会容易发胖，而且还可能会伤害心脏、牙齿等 ， 因此，所以都会不自觉的对巧克力避而远之 。
最近的研究说明 ， 巧克力其实是可以让人体更健康的，尤其是针对心血管，效果可是非常好的呢 。巧克力里面含有很多种人体必需的维生素、矿物质及植物成分 。其中的植物性成分、黄酮类物质等都有很好的抗氧化作用，可以适当的延长体内维生素E、维生素C等重要抗氧化剂的作用时间 。
而且还可以降低血小板的活性，防止血液出现凝集的现象 ， 有效的预防心血管疾病 。另外，巧克力里面的重要成分可可脂 ， 还可在一定程度上降低血液中的胆固醇浓度，所含的油酸和亚麻酸也可以起到保护心血管的作用 。
陷阱3：吃半生不熟的食物
许多人在做饭的时候都习惯把食物做的不那么熟，尤其是蔬菜类的 ， 认为这样吃起来口味更加鲜嫩，而且还可以让营养素得到充分的保护 。营养学家指出，半生不熟的食物 ， 不管是从营养价值或口味上，都不会对身体有好处的 。如吃涮羊肉，如果不把羊肉完全煮熟 ， 就很容易感染上旋毛虫病;而某些蔬菜若是做的半生不熟的，里面很可能会含有毒素的，这样就有可能引起人体中毒了 。
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下面就跟小编一起来看看孕期应注意的几种水果吧!
山楂：活血化淤通经 ， 对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃 ， 即使是山楂制品也不例外 。
荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足 。此时 ， 一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎 ， 因为热性水果更易引起胎动不安 。
柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。但是 ， 柑橘好吃，不可多食 。因为柑橘性温味甘，补阳益气 ， 过量反于身体无补 ， 容易引起燥热而使人上火 ， 发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内 。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉 。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了 。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙 。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用 。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃 。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃 。
孕妇产后不能吃的6大类食物
寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等 。
这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍 。
生冷食物：冷饮、冰冻饮料等 。
刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血 ， 酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭 。
辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等 。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮 ， 并可造成大便秘结或痔疮发作 。
过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多 ， 盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡 。
过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小 ， 坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良 。
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