大暑天到！拿什么拯救「孕期」热到冒烟的我？

俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”这话说得真是精准?。?
正常人都在苟且赖活的炎炎夏日，对于准妈妈们，那简直就是一场灾难了！
她们都是这么说的：
湿身的诱惑
@紫兰花开1988
本来就是一个超级怕热的胖子，孕晚期很容易累，又正赶上夏天。做饭一身汗，吃饭一身汗，连上个厕所都跟刚洗完澡似的。
@ 苡米厥
经历了4个武汉闷热如蒸笼一般的夏天（每天早中晚三次洗澡）；如今这才只有34度的夏天，我真的好热好热。今天躺在地板上睡觉，睡醒地上都是汗水。
@咖啡蒙蒙
都要把我热疯了，恨不得扒层皮或进冰箱冷冻层里冰冻一下?。〔欢蓟肷砻昂?nbsp;，今天我终于崩溃了，因为热大哭了一?。。?
@vimi巴巴
这几天每天睡觉都出很多汗，晚上要热醒两三次，脖子前胸都是汗，有时候脖子那一圈的被子都热湿了
@俄素络BB
热?。?发现胸两边很喜欢流汗，坐着看会电视裤子都湿了。
感冒的无奈
@静_观其变
我也是开空调了~也不敢打太低的温度，吃个饭动一动就出汗了，所以果断决定请假回家待产了，天天走路去乘地铁，出了汗进了地铁又是强冷风，于是我又感冒了....
@贺洋白沐
我也热！还赶上感冒了，风扇也不能吹
@嘟12345678嘟
我热的把窗户开了一晚，我感冒了，老公发烧了
@-smile-laugh
还有最后40天，34周了，吹空调把自己吹感冒了。可是，还是好热好热?。』吃泻笃诟仙舷奶欤?太难受了！希望感冒快快好，宝宝健健康康！
内心的咆哮
@舔舔107
夏天如期而至，长沙的炎热夏天是大家家喻户晓的高温地区，我以前不怎么怕热，现在越来越怕热，吃任何东西都没有胃口，我现在是22周多6天，真怕营养供应不良呢，而且逛超市都会呼吸困难呆久了就眼前一片乌黑会晕倒呕吐，只要是室内人多我就喘不过气来，因为这个天气心情更加郁闷，本来每天计划好好看书都没了心情。
@木鱼的饭团双子
我一热就咆燥加恶心加喘不动气加胸刺痛，真不知道夏天该怎么过
@wconj
话说我这才21w就觉得热的不行了，不知道七八月份怎么过了，不敢开空调，还要运动，还经常头晕目眩，瞬间好想卸货啊
@vc也不能多吃
一直怕热，一热脾气就暴躁，最近感冒晚上老是出虚汗，到时候必须开空调，不然我就要暴躁死了
@ Mr韩他媳妇是江原道的
怀孕了之后感觉自己好爱热啊，全身像冒火一样！好难受！吹空调又觉得冷不舒服……睡觉也睡不好，崩溃啊……
@ 小龙飞的露欧尼o3o
这个季节怀孕简直是受罪，热成啥了还不能吃冰镇的东西，竟然连我最爱的荔枝都不能吃，然而还要静等三个月才能卸货
救命的空调
@眉弯
是的，非常怕热，我现在37周+4了，没有空调简直受不了，每天都要吃不下饭，只能吃一些水果跟凉茶，还有冰淇淋
@Hana
这种天气，这种温度，要想活下去，没有个空调或者不蹭个空调是真的会活不下去的……
@吾乃鸭梨君
本来就是特别怕冷怕热的人，怀孕后……没空调的地方直接就没发呆……
@匿名
热死了没有空调都睡不着怀孕了还是一样离不开空调晕呃
@做个小女人520
我也是，就我屋里有空调。老公都还说我之前没装空调的时候都好好的，现在装了空调一没开空调就喊胸闷难受什么的，说我是装的……其实我是真的胸闷好不好
@我的大龄老公
为什么今年会这样热？为什么会选择今年怀孕生子？为什么坐月子会是夏天？
内心是崩溃的
▼那么问题来了，准妈妈们究竟如何活过今夏！
1、衣
穿宽松浅色棉质衣服：棉质衣物透气、吸汗，宽松的款式有助于散热，不会使孕妇浑身处于“高温”状态。浅色衣服也不会像深色衣服一样吸收阳光，这些都让准妈妈更加清凉呢。
需要注意的是：很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源，因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此，选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，对孕妇来说，要比选择穿起来体形好看的衣服更重要。

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2、食
少食多餐，多食蔬果：最好新鲜多样，适量多吃新鲜蔬菜。
孕妇夏季还应避免高糖食品，采取少食多餐，水果补充最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。多喝水，及时补充因出汗流失的体液，不要等口渴时再狂喝水。另外还可以喝一些消暑汤：海米冬瓜汤、西红柿蛋汤。切忌贪吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快会加重胃寒，同时也会减低胎儿的免疫力和抵抗力哦。

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3、?。盏鳎?
1、保持空气清晰
如果使用空调时觉得气闷，头晕，皮肤干燥、发痒，甚至空气有异味，那多半说明你室内的空气不新鲜了。
2、定期清洁空调
空调室内机的一些部件需要定期清洁，特别是空气过滤网，要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌。
3、定时通风换气
一般来说，空调连续使用1~3小时后，你就最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。
4、空气加湿或多喝水
怀孕本身有时就会让你皮肤干燥，吹空调会让这个情况变本加厉。打开空气加湿器是个不错的选择。同时建议你多喝水，为你的身体补充足够的水分。
5、设置适当的温度
建议你把使用空调时室内温度保持在26℃~28℃之间。

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4、行
适当运动，注意时机：中午至下午16点这段时间，孕妇最好不要外出，这时阳光最猛，外出暴晒容易中暑。若在室外行走，最好戴上帽子或撑?。苊庋艄獾闹苯诱丈?。大量出汗以后，孕妈应该及时换上干净的衣服。
如若前往有空调的场所（如商场、医院等），可以备件较薄且轻盈的外衣，以防温差较大，引起感冒。

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5、防蚊虫
蚊帐是基础的选择，在家里的时候，可以挂蚊帐，而窗户上则可以用纱窗，这样，可以把蚊子隔离，避免蚊子进入你的休息空间，从而就避免了被叮咬的可能。
在家里可以用养花的方式来赶走蚊子。一般情况下，建议你可以种吊兰或者是玫瑰或者是薄荷，这些花可以散发出吸引蚊子的气味，让它们被吸引后，不会对人血产生兴趣。
家里避免有水坑一类的地方，一般情况下，如果你拖地的话，也要开窗户，让地面快速干起来。还有，尤其是厨房，厕所，避免水渍，这样，可以有效控制蚊子的繁殖。

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小贴士：孕期感冒怎么办
1、轻度感冒
对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，不需用药，注意休息，多喝开水，保暖，可以不治而愈。如果症状仍不改善，可遵医嘱服用一些中药类补剂，例如：板蓝根。
2、感冒+发烧
感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%--35%酒精（或白酒加水冲淡一倍）擦颈部及两侧腋窝等方法；亦可选择用药物降温。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。可在医生指导下使用柴胡注射液等药。
3、感冒合并感染
【大暑天到！拿什么拯救「孕期」热到冒烟的我？】 对感冒合并细菌感染，应在医生指导下加用抗生素治疗。不过要提醒的是，孕前三个月对宝宝来讲是个关键时期，用药不慎可能引起畸形等严重后遗症，如果要服药，一定要在医生指导下使用。