燕窝【莲子搭配什么吃更有营养】 滋阴润肺，补血止血 。养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力 。治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用 。
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2阿胶一般人的印象中，阿胶是补血圣品 ， 但其实阿胶的功效与作用还不止于此 。阿胶除了能补血还具有美白、补铁等功效，对女人来说是必吃的健康食品 。
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3芡实味甘、微涩、性平，具有补脾止泻、除湿、固精的作用 。而在这里推荐大家食用芡实，主要是芡实能除湿，不断的调整脾胃功能，达到了补益脾胃的作用 。脾脏在滋养时，能很好的去除体内湿气，更好的消除困倦 。
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