强直性脊椎炎康复方法
强直性脊柱炎，这种疾病其实已经有几千年的历史了，尽管知道的人并不是特别多，但是它却一直在折磨着我们 。与此同时，医学界对于强直性脊柱炎的治疗，也拿不出具体有效的方法 ， 因此让不少人为之苦恼 。下边我们给大家介强直性脊柱炎康复方法，帮助大家减轻痛苦 。
强直性脊柱炎康复操第一式：身体平躺，膝部弯曲，脚放在地板上 。抬起臀部，要尽可能抬高 ， 保持5秒，慢慢落下 。
强直性脊柱炎康复操第二式：身体平躺，抬起手臂 ， 朝向天花板，双手五指交叉 。双臂尽量向右 ， 双膝尽量向左 。之后重复相反的动作 。北京大学人民医院风湿免疫科栗占国
强直性脊柱炎康复操第三式：身体平躺 ， 下颌收紧，双手够向膝盖，同时肩膀和头部抬离地板 。放松 。
强直性脊柱炎康复操第四式：身体平躺，下颌收紧，抬起肩膀和头部，双手够向右膝的外侧 。放松 。之后重复相反的动作 。
强直性脊柱炎康复操第五式：四肢着地 。肘部不要弯曲，保持伸直 。尽量低头至双臂之间，同时尽量抬高背弓 。保持5秒后，恢复原状 。然后再尽量高的抬头，背、腰尽量向下弯 。
强直性脊柱炎康复操第六式：四肢着地 。保持抬头 ， 同时抬右臂、抬左腿，尽量抬高 。保持5秒，恢复原状 。之后重复相反的动作 。
强直性脊柱炎康复操第七式：坐在一把稳定的椅子上，脚着地 。腿绕在椅子腿上 。双手放在身体两侧 。左手抓住椅子 ， 尽量向右侧弯，不要向前倾 ， 右臂够向地板 。保持5秒，恢复原状 。之后重复相反的动作 。
强直性脊柱炎康复操第八式：坐在一把稳定的椅子上 ， 脚着地 。双手的前臂相互握?。?抬至肩高 。上身尽量向右转 。保持5秒，恢复原状 。之后重复相反的动作 。
强直性脊柱炎康复操第九式：坐在一把稳定的椅子上，脚着地 。双手放于身体两侧，并把住椅子边缘 。头部尽量向右转，但保持肩部不要动 。维持5秒，恢复原状 。之后重复相反的动作 。
强直性脊柱炎康复操第十式：面对椅子站立，为了舒服可在座位上加个垫儿 。右脚后跟放在椅子上，膝部伸直 。双手尽量够向脚部保持5秒，放松 。重复2次，每次都比上一次够远一点 。之后重复相反的动作 。
强直性脊柱炎康复操第十一式：面对椅子的侧面，右手抓住椅子靠背 。右膝弯曲，右小腿放在椅子上 。左腿尽量向前 ， 双手放在背后 。右膝尽量弯曲，保持头和背部直立 。之后重复相反的动作 。
强直性脊柱炎康复操第十二式：背靠墙角 ， 同时肩膀和臀部以及脚跟尽量靠墙 ， 然后下巴靠近胸口，后脑勺靠向墙 。肩部放松 。向上、向前抬手臂，但肘部不要弯曲 。尽量向上伸展，但不要抬脚跟 。使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墙壁 。
【强直性脊椎炎康复方法】每天坚持做强直性脊柱炎的保?。?会对患者的病情有积极的康复作用 。以上给大家推荐的12种方法 ， 还希望大家能够多多联系，它们一定会是大家控制强直性脊柱炎病情的好方法 。如果大家的病情已经十分严重了，那么在做保健操的同时还应该去医院治疗 。
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