孕产妇便秘该怎么办？

40%孕产妇会在孕期和产后经历便秘，为什么，怎么办？

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孕产期便秘原因
1.普遍性原因
饮食因素
怀孕和产后一定要有科学的膳食指导，不要大鱼大肉。摄入过量蛋白质和脂肪，会打破肠道菌群失衡，造成肠道蠕动减缓，形成便秘。
心理因素
产前和产后，一些孕产妇精神紧张、焦虑甚至会有轻重度抑郁，造成生理机能低下，影响排便。
运动因素
久坐不动，久躺床上，会让排便功能受到影响。
2.生理变化原因

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*黄体酮本身促进肠道蠕动，但在孕期，人体有一个尚不明确的机制，让肠道对黄体酮的敏感度降低，从而减缓蠕动。
3.其他可能原因和应对
药物
止吐药、铁剂、安胎药等，可能减缓肠道蠕动，造成便秘。要特别注意铁剂的影响，一些孕妇不重视“过犹不及”的道理，听说要补铁，就吃很多铁剂，除了可能因为补铁过量影响胎儿发育，还可能造成便秘；
疾病
如怀孕前就有的慢性原发性便秘、肠易激综合症（IBS）、先天或后天的巨结肠症、慢性原发性肠道假性梗阻等，在这些情况下，要在医生指导下处理既有病症，降低对怀孕和生产的影响；
痔疮
有痔疮困扰的孕产妇，发生便秘的概率较高，建议及时在医生指导下处理；
孕次
有一些研究表明，孕妇怀头胎时便秘发生率较低，第二次及以后怀孕便秘可能性增加；
高龄
孕产妇年龄较大，可能是促进便秘发生的因素；
肥胖
一些女性在怀孕前就肥胖，孕期可能变得更胖，子宫变大的同时，更多脂肪也在侵蚀肠道空间，会加重便秘，必须在孕期做好科学的增重管理；
习惯
有些产妇生产后不习惯使用医院的厕所，在医院期间，几天可能都不排便，可能就此引发临时性便秘，这种情况可在家尽快恢复正常饮食和如厕习惯，一般可较迅速恢复。

预防孕产期便秘
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