总是生闷气该怎么办
生气是人人都会有的经历，很多时候也属于正常的情绪反应，但是如果总是自己一个人生闷气的话 ， 就容易对身体带来不良影响，而且不良的情绪还可能会带来精神方面的疾病，其后果可以说是极其严重的，因此，总是生闷气的朋友应有一定的警觉性，及时进行调节，那么，总是生闷气该怎么办？
生气后如何尽快消气：
一、精神消气：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事 。
2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气 。
【总是生闷气该怎么办】3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音 。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰 。
4、娱乐：听听音乐 ， 唱唱歌，玩会游戏，下下棋 。。。。。。
二、偏方或食物消气：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤 ， 白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效 。
2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服 。陈皮有顺气化痰功效 。生气泡水服可有消气顺气之效 。
3、金橘：可食金橘或连皮吃 。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等 。
三、运动消气：
生气后可以加强运动以消气 。如打球，跑步，参加重体力劳动 。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气 。
以上介绍了生闷气的几种解决办法 ， 希望能给爱生闷气的朋友以帮助，生闷气对身体健康有害无益，而且也会影响自己的生活和工作 ， 因此，在平时我们应提高自身的修养，以尽可能避免生闷气 ， 一旦生闷气，也要想办法尽快消气 。
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