如何调理痰湿体质呢
生活当中的每个人都有不同的体质，有的人属于痰湿体质，有的人属于阴虚体质 ， 还有的人属于阳虚体质，这里的人群不分男性和女性，均不同程度地会出现很多明显的症状，大多是我们可以采取运动，提高个人免疫力和调理的方式来进行调理，多数痰湿体质的人身体都比较肥大 ， 喜欢吃一些肥厚甜美的食物，那么对于如何调理痰湿体质来了解一下 。
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调 ， 水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷 ， 痰多，容易困倦，身重不爽 ， 喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病 。
常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差 。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生 。
饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克 ， 鲜虾仁100 克 。
【如何调理痰湿体质呢】制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成 。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等 。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克，海马10 克 ， 童子鸡1 只 。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂 。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完 。
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿 。
上文为大家介绍了如何调理痰湿体 ， 这类人群我们可以采取多吃一些有营养的食物，但是在吃食物的时候一定要保证这一道食物当中是否含有中药，是否对我们身体可以起到相关的好处，两道调理的食疗方法，大家可以来这里了解一下 。
推荐阅读
- 卵泡不成熟怎么办
- 痰湿体质怎样治疗好呢
- 如何选购防辐射服
- 白癣风如何治疗好
- 痰湿热症状有哪些呢
- 反流性胃炎如何治好呢
- 偏瘫患者应该如何恢复？
- 精神分裂症如何治呢
- 痰湿型体质如何调理呢
- 小麦大枣汤应该如何做？