早上眼睛疲劳怎么办呢？
平时很多原因都可能会引起的眼睛疲劳，很多朋友在早晨起床以后就会感觉到眼睛干痒难受，在看东西的时候还会有干涩感 ， 这些都是眼睛疲劳的一些比较常见的表现，这时候其实是可以通过一些简单的方法来缓解的 。下面小编就来介绍一些能够有效的缓解眼睛疲劳的方法 。
1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛 ， 但若光线未提供足够的明暗对比 ， 将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光 ， 不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟 。
3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 ， 直接将光线打入你眼 。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰 。
4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单 。你可以一边打电话 ， 一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么 ， 那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
5、练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径 ， 也是恢复视力的好方法 。
【早上眼睛疲劳怎么办呢？】6、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
7、用手热敷眼部
摩擦双手 ， 直至它们发热为止 。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可 。深缓地呼吸，并想像黑暗 。每天这样作20分钟 ， 有助于减轻眼部疲劳 。
8、经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师 。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩 。
经常出现眼睛疲劳的朋友 ， 在平时一定要注意用眼，每次看电视，看书，尤其是使用电脑最好是时间不要过长，长时间工作的时候可以每隔半小时左右的时间站起来休息一下眼睛，这时候可以看看绿色的植物，也可以进行适当的远眺 。
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