如何延缓大脑衰老比较好？
大脑是人体最重要的器官之一，但是随着年龄的增长，到了40-50岁左右 ， 会发现记忆力开始有衰退的征兆 ， 到了60-70岁就会有明显的记忆力衰退，这是大脑衰老的表现，尤其是老人得老年痴呆症的原因也是因为大脑衰老所导致的，那么应该在呢么延缓大脑衰老这种自然的生理过程呢？
大脑的衰老是一个自然的生理过程，但是肯定有办法减缓大脑衰老 。有几个原因加速大脑衰老过程：第一，变性的疾病 。由于各种病的因素干扰大脑，加速了变异的过程，这样的危险一定要排除 。
得了病早期要认识到它，控制大脑衰老的过程 。第二，大脑要有充足的血液供应 。人的血液供应是靠血管来输送血液，就像人要吃饭一样，他输入氧气、营养成分给大脑组织 。血管的年轻很重要 。血管要是硬化了，血管供应的这片脑组织就坏死了 。这些过程都是减缓大脑衰老的最主要的过程 。避免对脑损害的一些因素 。先还是把压力降到最低，你没有一个充足的睡眠 ， 长期处于高度紧张状态下，总是睡眠质量不好，甚至失眠，对大脑肯定不好 。真正避免对大脑有影响的问题，就一定要合理的认识这个问题，要合理的安排你的作息时间 。
精神压力不要太大 。我们可以把这些食物分为三类 。第一类是对大脑的构成有帮助的物质，比如说蛋白质这一类的食物，第二，维持大脑的功能需要的能量，葡萄糖、维生素这一类的食物，最好的食物是水果、蔬菜 。包括对脑正确的功能方面的东西，比如说富含蛋白质的东西、坚果类的东西，富含维生素类的各类水果蔬菜 。再一个，提供能量的，比如说维生素、葡萄糖类的东西都是很好的 。
【如何延缓大脑衰老比较好？】1、要开朗，豁达，不要烦恼，忧郁 。
2、每天坚持一定要学习，以锻炼脑细胞 。
3、增强人际交往、参加社会活动、勤动手、多动脑、保持外界对大脑的刺激 。
4、兴趣广泛 ， 能创造出一套适应于自己的调节 ， 锻炼大脑的方法 。如打拳、跳舞、养花等等 。
5、有充足的睡眠 。
6、均衡营养，有足够的维生素供给 。
7、多活动手腕 ， 手指 。如编织，绘画，缝纫，写字，家务劳动等，这些都有助于激活大脑细胞 。
除了吃多一些富含维生素这类的食物以外，要想延缓大脑的衰老，在平时的时候也应该要多动脑和多动手，要大脑处于一种运动的状态这样记忆力衰退的情况会延缓 。而且要注意睡眠时间的充足，否则大脑会处于一种疲惫的状况 。
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