膝关节好痛怎么办呢？
随着年龄的增长，人们身体抵抗力会越来越低 ， 出现疾病的几率会越来越高，其中膝关节疼痛就是中老年人常见的一种病症，导致膝关节疼痛的原因是多种多样的 ， 有很多中老年人出现膝关节疼痛的时候，严重的都不能走路，下面就让小编给大家介绍几种膝关节疼痛时的按摩方法吧！
1点揉痛点
用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处 。膝后腘窝处可以用食中指点揉 。按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次 ， 再由重至轻点揉20次 。
此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病 。
2 点揉穴位
点揉膝关节周围的一些特定穴 ， 每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳 。关节水肿时，点揉穴位疗效较好 。
（1）. 血海穴、梁丘穴
位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海、外为梁丘 。
作用：刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应，配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著 。
（2）. 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置：屈膝 ， 在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴 。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 。
作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛 。
（3）. 阴陵泉穴、阳陵泉穴
位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处 。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处 。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉 。
（4）. 三阴交穴、足三里穴
位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处 。足三里穴位于外膝眼下四横指处 。
作用：刺激此二穴可以令下肢有力 。具有补益肝脾肾，健步强身的作用 。
3 掌揉髌骨
以掌心扣按髌骨 ， 在保持足够压力的情况下 ， 使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟 。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜 。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等 。
4 拿捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头?。聪ジ巧戏岷竦募∪鈃约1~2分钟，以微微酸胀为度 。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应 。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节不能伸直者 。
5 弹拨膝关节内外侧肌腱
用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内的两侧，可以摸到两侧有两根“大筋” ， 此即是大小腿主要肌腱穿行处 。膝关节病患者多由于膝关节不能充分伸直而引起这些肌腱“挛缩”，久之腿就会无法伸直 。用双手四指经常弹拨此两处“大筋”，可以起到舒筋通络的作用，松解挛缩 ， 恢复肌腱原来的长度 。这样，渐渐地膝关节就能伸直了 。
6 拿揉小腿肚
用手掌轻揉地拿揉小腿肚 。每侧各1分钟 ， 以小腿肚微微发热为佳 。此手法的作用是松解患者小腿肚痉挛的肌肉 ， 增加小腿后侧肌群的血液供应 。
7 擦膝盖
可在膝盖周围涂擦少量红花油或扶他林 ， 然后用一只手快速在膝盖周围的皮肤上来回擦动，以关节周围产生热感为佳 。能够有效增加血供 ， 改善因血供不良而出现的麻木、僵硬感 。
8 转膝提腿
站立，双下肢并拢，膝关节微屈，身向前倾，两手掌分别按在两膝上，膝部左右旋转40次；然后坐下 ， 让两下肢悬空 ， 提起左腿，如踢球状30次，左右轮换 。此方法主要是活动关节内部各组织，促进关节内润滑液的分泌和滋润 。
结束手法
以双手手掌按压并吸附住患者的腿部双侧皮肤及皮下组织 。做快速的搓动，由大腿向小腿方向操作，以深层组织有热感为宜 。
【膝关节好痛怎么办呢？】出现膝关节疼痛，症状比较严重的话，最好还是到医院做一个详细的检查，查明导致出现疼痛的原因，对症治疗比较好，如果想采取按摩的方式缓解疼痛的话，需要注意的是，一定要到正规专业的地方进行按摩，对于膝关节要做好保暖的工作 。
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