西瓜西瓜中富含维生素、钙、铁等矿物质，瓜皮比瓜瓤更具有营养 。西瓜有着很好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道、肾脏的作用，还能够帮助激活细胞，有效延缓肌肤衰老 。西瓜皮外用能够补水保湿 ， 美白肌肤，镇静修复 。
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2柠檬柠檬中维生素C的含量是最高的，而且含有多种酸性物质 ， 有着很好的消毒、去污、美白的效果，作用如同温和的紧肤剂 。另外我们也可以外用柠檬，稀释之后嗯个软化角质层 ， 美白肌肤 ， 特别适合油性和混合性肌肤使用 。
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3猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
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4葡萄【吃什么水果可以保养皮肤】 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
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