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缓解胸闷气短的方法是什么？

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很多老年朋友在平时都会出现不同程度的胸闷 ， 或者是气短，这和人体器官的衰老有一定的关系，加上很多的老年朋友患有一些心脑血管方面的疾病，会使得胸闷气短更加明显，有时候还会出现失眠，呼吸不畅，胸口疼等等，最好是能及时的通过一下的方法来进行治疗 。
老年人胸闷气短往往会使老人感到心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等 ， 还容易引起老年人激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等多种病症 。对于患有胸闷气短的老人来说，为了轻松、舒适的生活，平时除了就医治疗之外，也要注重饮食的疗养 。
饮食疗养五原则
1.“除燥润肺”食物多吃
老年人平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、罗汉果、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜、银耳等，有助于增强体质，具有止咳、祛痰、解痉、清热、润肺之功效，对防治慢性心肺疾病有一定作用 。
2.“易消化”食物常吃
心脏不好老人由于血液循环功能减退 ， 胃肠道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所进食物应易于消化 。
3.“限盐低脂”日常饮食
限制钠盐可以减轻老人心脏负荷、防治心衰、避免水肿;食盐每日约3克以内为宜，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品等 。低脂饮食，有利于老年人肠胃的消化，减轻胃肠与心脏负担;脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加 ， 局部血流缓慢 ， 加重心肺疾病 。
4.“营养均衡”全面关注
【缓解胸闷气短的方法是什么？】保证足够的热量供给，及优质蛋白和维生素，如乳类蛋白、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等均可食用 。维生素A、B、C等 ， 可保护心肌 ， 有利于心肌病损的恢复 。
5.“少量多餐”最佳方式
对于心脏功能比较弱的老年朋友，在平时吃东西的时候最好是要保持适量 ， 如果一次吃得过多不仅仅会增加胃肠的负担，影响到胃肠功能，也可能会使得横膈肌抬高，给心脏带来一些不适，尤其是在晚上的时候，最好是能够吃一些比较清淡的食物 。
心脏差的老人不宜吃得过多，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加 。晚饭应早些吃 ， 宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分 。

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