经期腰痛肚子痛怎么缓解？
女人每个月都会有一个敌人出现 ， 只要它出现 ， 女人就会痛不欲生 。因为实在太疼 ， 女人就总会有一种想法就是为什么我会是女人，我要当男人 。经期疼，有时不仅仅是肚子，背和腰有时候都会疼，说实话做女人有时真的是太辛苦了 。那么就没有办法缓解女人经期痛的问题？下面我们就来介绍一下 。
月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多，在行经期间会遇到一些小问题，比如说来例假腰疼，那么来月经腰疼怎么办？月经时腰痛也是痛经里的一种症状之一 。
一般的妇女腰疼常见原因有以下几种：子宫位置异常 ， 盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛 。
【经期腰痛肚子痛怎么缓解？】1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖 ， 特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等 。避免久卧潮湿之地 ， 在寒湿季节 ， 可适当使用电热褥祛寒保暖 。
经常活动腰部 ，可使腰肌舒展 ， 促进局部肌肉的血液循环 。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用 。如可在室内稍为行走 ， 作一些腰部活动的体操等 。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度 。注意经期卫生，保持外阴清洁 ， 避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素 。
做好计划生育，避免过多的人流，选择合适的避孕方法 。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施 ， 以减轻病情发展 。不宜束腰过紧 腰痛患者 ， 切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情 。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的 。
女人并不完全是辛苦的 ， 做女人也有很多的乐趣，女性朋友要善于发现 。有时候男人比女人辛苦多了，但也不能忽视女人的存在和辛苦 。女性朋友需要学会自我保护和疗养，懂得爱惜自己的身体，身体是革命的本钱 。
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