冬天晒太阳有什么好处？
晒太阳是我们经常会做的一件事，多晒太阳不仅能够提高自身的免疫力，还能够杀菌消毒 。晒太阳还能够延缓衰老，晒太阳能够促进体内维生素D的增长 。人体获得维生素d越多，寿命也会越长 。人体所需的维生素d ， 大多要靠晒太阳得到 。那么，冬天晒太阳对身体好不好呢 。下面就让我们一起来了解一下吧！
【冬天晒太阳有什么好处？】早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳 。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱 ， 可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化 。但夏季日照时间较长 ， 下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点 。
这些只是针对一般人所说 ， 不包括像孕妇、儿童和老年人 ， 这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究 。
孕妇：需要负担两个人对钙的需要 。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时 。不能因为身体行动不便就整日呆在室内 。
孩子：发育的需要使他们需要大量的钙 ， 又是最容易缺钙的人群 。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳 。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间 。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时 。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿 。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射 。老人：同样是补钙的重点人群 。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉 。找上几个伴儿，边聊天边活动 ， 可以轻松接受紫外线照射 。
在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤 。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段 。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：
·第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱 。红外线温度较高，对人体主要起温热作用 ， 可使身体发热 ， 促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力 。
·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化 。
以上就是关于冬天晒太阳好不好这一问题的知识解答，晒太阳对人体是有益无害的，能延缓衰老 。但是，晒太阳也要选一个好的时间，好的地点 。不能过度的晒太阳，以免造成对身体的伤害 。
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