备孕期间，我们需要做一些准备，将自己的身体调整至最佳状态 。其中最需要注意的就是不要熬夜，那么熬夜对女性生育有哪些影响？一起来看看吧 。
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在熬夜这个特定的区域中，所有人都可以释放自我 ， 不分性别 。如今生活压力增大，加班熬夜乃是家常便饭，但是这对有生育需求的女性是好事吗?
熬夜使女性卵巢储备功能下降
正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点 。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状 。
但现在的女性都是独立、自信的女性 ， 因为工作压力大很多女孩在职场上经常加班熬夜 。
所以不难理解很多女性朋友的内分泌都是失调的，而严重的内分泌失调可以导致不孕症 ， 这就是内分泌失调性不孕 。
下面我们具体看一下熬夜对女性到底有哪些危害：
降低免疫力：在熬夜之后 ， 很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况 。这是因为身体器官没有得到相应的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降 。
容易上火：熬夜的人 ， 身体长期处于负荷工作之中 ， 这很容易出现功能性紊乱的情况，也就是上火的症状，例如长青春痘、眼睛红、流鼻血等 。
记忆力变差：熬夜时，交感神经一直处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这会导致记忆力下降、注意力不好、头痛等情况 。
诱发乳腺癌等疾?。和屎诩に厮浇档突嵩黾影┲⒌娜橄侔┓⒉》缦?。对于夜班人群来说 ， 明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌 ， 因此可能引起乳腺癌患病风险升高 。
经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系 。
如何降低熬夜的伤害?
能量补充：尽量避开油炸类高热量食物 。推荐牛奶、酸奶、水果、全谷物饼干或面包 。
提神饮品：咖啡、茶不要过量 ， 否则胃肠道更受刺激 。
水分补充：及时补充水分，有助于熬夜期间体内的代谢废物及时通过肾脏排出体外，同时降低血液过度粘稠而形成血栓的风险 。注意不要憋尿 。
缓解疲劳：眯个眼小睡一会儿，或者做一组简单的身体拉伸动作，多做深呼吸可以增加脑部供氧量 。
【熬夜对女性生育有哪些影响】 定期体检：有长期熬夜经历的朋友，体检要重视心脑疾病和代谢疾病的检查，做好防范 。
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