面部瑜伽怎么做好啊？
现在很多人平时都会练一练瑜伽，瑜伽又叫做普拉提 ， 最早是印度人开始练的，慢慢地传入了中国，现在练习瑜伽的人越来越多了，主要是可以修身养性，放松心情，还有一些运动的功效，能够塑造身体的体型 ， 但是现在也有一些人会做一些面部瑜伽，今天小编就给大家介绍一下吧！
可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰 。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象 。趴在垫子上 ， 双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧 。缓慢的调整呼吸 。停留2秒钟 。将两个手臂慢慢弯曲 ， 手掌放在胸部两侧，手指向前 。
现在吸气 ， 在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰 。这时候如果不能保持悬息的状态 ， 就慢慢调整呼吸，记?。灰缓粑刂屏耍?是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在 。
美人鱼式功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬 。平躺在垫子上 ， 双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧 。缓慢的调整呼吸 。双手握拳 ， 将手肘顶着垫子 ， 身体其他部位保持不变 。停留2秒钟 。
吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动 。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰 ， 头顶着垫子，下巴用力抬高 。停留2秒钟 。保持之前的姿势不变，吸气 ， 然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟 。
【面部瑜伽怎么做好啊？】瑜伽对人的身体是很好的 ， 除了面部瑜伽，平时大家最常见的就是身体的瑜伽，瑜伽的方式有很多种，平时女性朋友们，如果经常练习瑜伽的话，不仅可以锻炼人身体的柔韧性 ， 而且能够减肥瘦身，还能够提升人的气质，让人更加沉静 。
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