月经期间胀气怎么办 5个小妙招帮你缓解胀气

注意保暖经期胀气大多是由于寒凝气滞所导致的，所以在月经期间一定要注意保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

文章插图
2多休息女性在月经期间会感觉到身体不适，全身乏力，肚子胀等。为此，在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

文章插图
3饮食注意在经期胀气还有一部分原因是由饮食不注意引起的，要注意少吃太甜和太咸的垃圾食品，比如火锅、烧烤、奶油蛋糕等，它们会让你胀气且行动迟缓，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

文章插图
4调节情绪随着月经期的临近，很多女性会产生焦躁、悲伤、抑郁、沮丧等不良情绪，这些“精神毒药”不但会让女性烦躁不安，还会弱化人体的消化功能，刺激胃部制造过多的胃酸，进而导致腹胀的加剧，让女性承受精神、肉体的双重痛苦。因此，应多注意调节并克服这些不良情绪。

文章插图
【月经期间胀气怎么办 5个小妙招帮你缓解胀气】 12