有很多女性都有痛经的经历，痛经到底是怎么一种体验呢？我们广大女性应该如何缓解痛经？痛经会不会影响不孕不育吗？
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痛经非常常见 ， 根据国内外不同文献显示，它的发病率在 20%～90% 之间 。
2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示，原发性痛经的发病率77%，意味着，你身边每 4 个女生里 ， 就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰 。
也就是，你痛，我痛，大家痛 。
不同的是，疼痛是一种主观感觉，每个人的阈值不一样，所以感受到的痛是不同的 。
痛经是怎么回事?
当然不是有人半夜里捶打你的子宫 。
姨妈期间，由于体内雌激素和孕激素水平变化，子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，内膜细胞会释放前列腺素（不只是男人有?。?。
前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩，平滑肌缺血，发生痉挛性疼痛，甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应，痛经就这么发生了 。
形成的过程略微复杂，但疼痛的感觉却非常简单粗暴 ， 甚至让人痛到晕厥 。
喝冰水会加重痛经吗？
严格来讲，目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系 。
有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点，但这并不意味着喝冰就会加重痛经，更不会导致后几十年的健康问题 。
就好比喝热水能解渴 ， 总不能说喝凉水加重渴吧？
事实上，喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因 。
比如骨关节炎 ， 寒冷本身不会导致骨关节炎，也不是关节炎的危险因素 。
只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性，影响关节周围血液循环，并影响人的情绪，本身有骨关节炎的患者就会感觉关节疼痛 。
也就是说，肥胖、吸烟、过度运动都是骨关节炎的危险因素 ， 而寒冷本身其实是无辜的 。
不过这些情况也因人而异，有些人吃了冷饮可能就会感觉不适加重 。所以顺其自然吧，如果吃了没事就放心地吃，如果吃了感觉不舒服就不吃 。
生了孩子，痛经就好了吗？
有一些年轻女性痛经是物理原因引起的原发性痛经，这样的人生孩子的时候若选择经阴道分娩，分娩过程中子宫颈管得到扩张，可能改善经血不畅的问题；
另外，整个怀孕过程有可能会改善子宫的过度屈曲等位置异常 。所以有些人生完孩子痛经就好了 。
但是，如果是继发性痛经，即痛经是由某些疾病引起的，生孩子就没有任何帮助了，该痛还是会痛 。
而且，有些女性本来不痛经，但是分娩（无论是顺产还是剖腹产）有可能造成宫颈或者宫腔的粘连，这样一来生完孩子反而开始痛经 。
所以，并不是所有女性生了孩子，痛经就会好 。
长期痛经会导致不孕不育？
不一定 。如果是原发性痛经，一般不会影响正常的排卵和怀孕 。
但继发性痛经女性的不孕率明显升高，例如伴有子宫内膜异位症的女性不孕率高达 40% 。
喝红糖水、热敷就能缓解痛经？
红糖的原料是甘蔗，红糖 95% 以上的成分为蔗糖 ， 另外还含有维生素和微量元素，因此喝红糖水除了补充能量，并无其他特殊的功效 。
热敷有一定的舒张血管作用，可能有助于缓解痛经，但效果不确切 。
对于持续的痛经 ， 不要盲目使用热敷、红糖水等方法缓解，应及时到医院就诊，明确痛经的类型 。
如何缓解痛经症状?
痛经的话，最好去咨询下妇科医师的意见，排除因疾病导致的痛经，可以尝试使用非甾体类镇痛药（如芬必得）或者短效避孕药（注意不是毓婷之类的紧急避孕药）都有比较明显的效果 。
按摩、外敷、针灸等能有效止痛
而在家里 ， 也有许多靠谱的方法可以尝试 ， 比如：按摩、外敷、针灸等，能有效止痛，但需要遵循正确的方法 。
按摩法：仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再从左至右按摩60-100次 ， 最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次 。
外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时 。每日一次 。
针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机 。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时 。每日一次，1-3次可止痛 。连治三个月经周期可痊愈 。
适当运动：尤其在月经来临前夕，女性可以散散步或进行其它适度的运动 ， 这样月经来潮时不适感会减轻 。
治疗痛经的食疗
益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服 。
益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃 。
乌鸡汤：雄乌骨鸡500克 ， 切块，与3克陈皮，3克良姜 ， 6克胡椒 ， 2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂，吃肉，喝汤，每日2次 。
鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效 。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效 。
牡丹花根：月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次 。
玉簪花：无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次 。
【痛经会影响不孕吗如何缓解痛经】 总之 ， 因为体质不同 ， 痛经了怎么舒服怎么来，但是 ， 如果实在实在特别痛，一定要去咨询专业人士的意见，不要相信任何偏方 。
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