多囊患者饮食应该注意什么
多囊卵巢综合症，想必有一份女性不陌生 。多囊患者在日常饮食中需要注意，无论是吃的还是喝的 。下面就给大家讲讲关于饮料的选择 。
文章插图
【多囊患者饮食应该注意什么】 应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽及猪牛肉、人工奶油、油炸食物等 。不过，鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可以适当食用 。
应选择低血糖指数的食物、低血糖的碳水化合物 ， 尽量让血糖增长速度过快 。如杂粮、面包、水果等 。
应避免吃高碳水化合物的食物，尽量将蛋白质、脂肪、蔬果纤维等一起使用，若过于肥胖，要进行减肥，同时配合医师做血糖、血脂肪等检测 ， 把检测结果当作调整饮食比例的参考 。多囊卵巢综合征会出现某些男性特征，而且出现月经停止、发胖及不孕等问题，如果出现这些症状，要先了解多囊卵巢综合征发病因素，治疗和保健工作 。
可供选择的饮品
无糖或低糖豆浆
黄豆含有丰富的植物性雌激素——大豆异黄酮 ， 能帮助改善荷尔蒙失调，可帮助多囊患者的荷尔蒙分泌趋于平衡，有助于预防心脏病、第二型糖尿病等疾病 。每天可适量喝300~500c.c的豆浆 。但多囊患者因为容易有胰岛素阻抗、血糖过高问题，建议喝无糖或低糖豆浆 。
苹果醋
苹果醋可以减缓食用淀粉类食物后引起的血糖上升 ， 具有增加胰岛素敏感性、促进消化（促进胃酸分泌）、加速脂肪代谢等功效 。对多囊症状缓解有一定的帮助 。将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀，随餐食用即可 。需特别注意的是，肠胃功能较不好的人应尽量避免空腹喝醋，可于饭后一小时再饮用 。
薄荷茶
薄荷茶能有效控制患者体内雄性激素水平，并能抑制体毛生长，可以改善多囊性卵巢患者的多毛现象 。一项研究中 ， 42名自愿者参与随机对照试验，其中一组连续一个月每日饮用两次薄荷茶，另一组喝安慰剂的草本茶 ， 进行比较结果发现，喝薄荷茶血液中游离及总睾丸酮有显著的降低 。
绿色果蔬汁
绿色果蔬汁是指在原始果汁的基础上加入了绿色蔬菜，具有丰富的膳食纤维 。可选择多囊患者所需的营养食材，蔬菜、水果、坚果类，再搭配上优质蛋白质来源的牛奶、优格、优酪乳、豆浆等 ， 打成一杯营养丰富又健康的活力饮品 。视个人口味，还可以添加其它食物；可以增添饱足感 。
食材：低脂牛奶240ml、优格一碗、菠菜一碗、柳丁半颗、综合坚果一汤匙、适量亚麻籽等 。
作法：将所有食材放入果汁机搅打即可 。
以上是关于多囊的饮食以及饮品的选择 ， 想要战胜多囊，在饮食以及饮品上是一定要加以注意的，一定要均衡饮食 ， 该吃的吃 ， 不该吃的不吃，保持良好的心情以及睡眠 ， 平时适当做些有氧运动（慢跑 ， 跳绳，游泳，体操等）只要坚持下去，相信你离成功就不远了 。
以上内容仅供了解和参考 ， 具体治疗方式请以医生指导为准 。
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