韭菜韭菜可以说是补肾之王，它还有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字 。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜 。
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2羊肾羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。营养元素 。羊肾味甘，性温 ， 有生精益血、壮阳补肾功效 。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用 。
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3鸡蛋鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一，很多人不知道的是 ， 鸡蛋也有很好的补肾壮阳的效果，这是因为鸡蛋含有一种氨基酸成分,且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分 。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用,所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法 。
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4牡蛎牡蛎是一种常见的海鲜，它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有很好的效果 。
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【男人吃什么东西最补肾壮阳 男人就要吃这些】 12
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