生完孩子后，是宝妈妈们最虚弱的时候 。在这段时间，宝妈妈们除了身体要恢复 ， 还需要给宝宝哺乳 。所以产后恢复就变得非常重要了 。那么生完孩子后该怎么护理？一起来看看吧 。
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无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此产后进行及时的调理 ， 妈妈们可以尽快恢复元气，完成哺乳任务 。
1. 伤口护理
产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查 。
保持伤口清洁干燥
避免疤痕产生
注重营养摄取
适度运动
【生完孩子后该怎么护理】 身体清洁
勿提重物
2. 饮食调养
荤素搭配，切忌一味大补 。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补 ， 对产妇的身体会造成一定的负担 。
新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘 。产后的营养需要比妊娠期还要高，努力做到饭菜的高质量，食物品种多样化，软烂可口，并多吃些汤菜，做到干稀搭配、荤素搭配 。
3. 产后胯部修护
生完孩子很多宝妈都不喜欢笑了，也不敢轻易打喷嚏，并不是她们不想，而是可能因为不敢，一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来 ， 这是因为宝妈的盆肌受损造成的 。
产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子，在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉，这么有利骨盆的康复；
要改正不良的坐姿 。不能跷二郎腿；
多吃一些补钙的食物，加强骨质养分；
产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力 。一段时间后失禁便会自行缓解、消失；
4. 恶露观察
产后洗头千万不要让头部受寒，因为寒气会沿着人体十二正经之一的肝经运行 ， 容易造成血凝，即恶露不易排出 。正常的恶露有些血腥味，但是不臭 。大约产后三周左右就干净了 。
5. 月子期间避免碰冷水
生孩子时产妇的骨缝都开了，是需要一段时间恢复的，如果月子期间碰冷水 ， 凉气就会侵入骨缝 。容易落下月子病 。坐月子期间之所以要避凉，是因为，产后新妈妈气血不足 ， 元气亏损 。
这个时候因为风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛 。坐月子期间避免接触冷水 。有的妈妈还可能会忽略了使用冰箱可能带来的风险 。
6. 个人卫生
传统认为产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根 。实际上这种认识是不合理的 。产妇在经过长时间的分娩 ， 产生了大量的汗液 。再加上“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，所以个人卫生更需要注意 。
7. 子宫恢复
刚生完孩子，新妈妈的身体还没完全恢复，就投入到喂奶、换尿布、哄孩子睡觉的忙碌中去，白天劳累一天 ， 晚上还要接着照顾宝宝，大脑和身体都没有得到充足的休息 。
少抱婴儿，多卧床休息 。除了喂奶的时候 ， 其余时间少抱宝宝，多休息;
大力提倡母乳喂养 。可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助;
不要长时间站立 。产后日常的活动可以正常进行 ， 不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅 ， 预防便秘 。
8. 母乳喂养
哺乳期的妈妈，乳腺的腺体进一步发育，乳房体积增大 ， 喂奶时乳房里充满了乳汁，乳房就会呈现胀大的状态 。断奶时，乳腺腺体回缩，回缩速度大于皮肤回缩速度，从而导致皮肤以及韧带松弛 ， 相应的乳房也会有一些松弛 。
如何缓解?
按需哺乳，勤排空乳房，避免涨奶；
佩戴宽松的哺乳胸罩；
产后积极进行恢复锻炼;
排残乳、疏通乳腺 。
9. 不要吹风受凉
产后阶段，身体的毛细孔全打开 ， 容易受风寒 ， 若产后未调理，后果虽未必立即发生，但日后难免有酸痛不适 。体虚或平常就怕冷的产妇，应在风少流动处 。
另外 ， 产后怕冷且易流汗，要及时擦拭干净，适时更换衣服，室内温度保持在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直接对着头吹 。
10. 情绪不稳定
生完孩子后，你会发现自己喜欢莫名的发脾气，虽然说自己也不想这样 ， 但是在生完孩子后真的就觉得自己是变了一个人，一点点事情就能让自己感觉不顺心或者说是想哭 。
心情不快时，记得要及时发泄出来，与家人好好沟通 。长期精神压抑 ， 肯定会变成“黄脸婆”的 ， 产妇要学会自我调节，保持一定的社交圈子，多与朋友、家人交流;积极的进行锻炼对改善情绪也有一定的帮助 。
11. 及时塑型用束缚带
绝大多数妇女在怀孕之后，体形发生了很大变化，如身体发胖，腹部隆起，臀部变宽 ， 大腿变粗了 。产后进补过量，活动量减少 ， 体形会变得更加臃肿 。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂 。
因此产后最好要束缚带 ， 为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，达到调整体型的目的 。
12. 保证充足休息
生完孩子消耗了大量的体力，身体也需要一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡觉 ， 所以身体需要通过睡眠休息来恢复 。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳，所以新妈妈每当刚睡熟，就被宝宝唤醒，几次下来，感觉非常糟糕 。
新妈妈一定要努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，自己什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多 。身体习惯了这个节奏，一点点会感觉舒服点 。
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