在坐月子期间，有不少的饮食规则，那么坐月子的时候 ， 鸡蛋吃的越多越好？坐月子期间 ， 有什么饮食禁忌吗？
正在坐月子和坐过月子的准妈妈们，有没有这样的经历：早上吃鸡蛋+中午吃鸡蛋+晚上吃鸡蛋 。因为老人们认为在坐月子时候就应该吃鸡蛋 ， 觉得鸡蛋是最营养、最能补身体亏损的“圣品” 。坐月子吃越多鸡蛋越好吗?
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坐月子吃越多鸡蛋越好?
鸡蛋虽然对产后妈妈有很高的营养价值，但是并非吃得越多越好 。
鸡蛋虽然含有丰富的蛋白质，但是如果每天吃太多鸡蛋 ， 不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征” 。
蛋白质过多，在肠道中会发生异常分解，产生大量氨、羟、酚、吲哚等对人体有危害的化学物质 。这些有毒物质会使人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等症状 。
另外，会影响新妈妈营养的全面吸收与消化 。如果单纯过多进食鸡蛋，会严重影响新妈妈的胃口 ， 进而影响到其他食物的摄?。焕谏硖宥远嘀钟娜嫖?。
最后 ， 蛋黄胆固醇含量太高，过量摄入容易造成心脑血管疾病的，反而害了妈妈 。
坐月子一天吃几个鸡蛋最好？
一般情况下 ， 产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了 。分娩会消耗产妇很多的体力，产后身体各个器官也变得相对脆弱 ， 消化吸收功能减弱，肝脏能够降低，大量食用后会导致肝、的负担加重，引起不良后果 。
吃月子吃什么好？
坐月子吃什么第一阶段：
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出 。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净 。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克 。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A 。其功效能够补肝明目、补益气血 。
坐月子吃什么第二阶段：
【坐月子吃鸡蛋多好吗】 第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红 。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状 ， 传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适 。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用 。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材 。
坐月子吃什么第三阶段：
恶露此时已排尽 ， 该是补气血的时候，也就是进补的时机 。而进补最常使用的食材就是麻油鸡 。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡 。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效 。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻 ， 而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类 。
饮食原则以均衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要 。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物 。虽然麻油鸡固然能补身 ， 摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因 。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉 ， 尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量 。
坐月子不能吃什么？
1、寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复 。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出 。
2、辛辣刺激性食品
产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症 。
3、酸涩收敛食品
产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
4、冷饮、冷食
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
5、忌食过咸食品
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿 。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分 。
6、忌食过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小 ， 坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良 。
7、加工食物
产后应少吃加工过的食品 。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免 。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免 。
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