减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗可以吃
减肥期间是可以吃蒸鸡蛋羹的 ， 鸡蛋本身的热量不高，如果采用清蒸的方式来做的话是很适合在减肥期间食用的，但是要注意不要加过多的辅料和调料，这样一来蒸鸡蛋羹整体的热量都会被提高，更容易发胖 。
文章插图
2蒸鸡蛋羹什么时候吃最好早上或中午
蒸鸡蛋羹比较适合早上当早餐或者中午吃，因为鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良 ， 因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃 。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险 。
文章插图
3鸡蛋羹怎么做减肥材料：鸡蛋，盐，水，油，葱花 。
做法：
1.新鲜鸡蛋一个 。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀 ， 这时的蛋液会比之前稀、黄 。
【减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗 蒸蛋热量高吗？】 2.现在加水 。最好是温水 。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了 。
3.水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀 。再加入少量猪油 。
4.烧一锅清水，放上蒸隔 。水一定要开以后 ， 再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了 。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼 ， 口感也不会老 。
5.大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了，撒上一些葱花就可以了 。
文章插图
4健康小贴士减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗这篇文章就为大家介绍到这里，减肥期间是可以吃蒸鸡蛋羹的，不过也要注意不要吃太多，因为鸡蛋羹虽然热量不高，但是也不是可以随便吃的，热量再低的食物吃太多也是会对身体造成负担的哦!
文章插图
推荐阅读
- 早起空腹吃什么减肥 早上吃这些减肥效果加倍！
- 减肥期间可以吃煎蛋吗 煎蛋真的适合减肥期间吃吗？
- 木瓜怎么吃减肥效果好 木瓜这样吃才能减肥
- 喝豆浆可以减肥吗 豆浆真的有那么多好处吗？
- 减肥早餐吃馒头会胖吗 吃馒头会影响减肥吗？
- 木瓜有减肥效果吗 木瓜除了丰胸还能减肥吗？
- 不吃早餐能减肥么 不吃早餐真的会瘦吗？
- 减肥期间便秘怎么办 便秘了就要这样做！
- 产后气血虚吃什么好 经常吃这些气血好
- 猕猴桃怎么吃减肥 猕猴桃这样吃快速减肥