【产后怎样使下面更紧】 和谐的夫妻生活往往离不开性生活的质量 。许多宝妈在生完孩子后下面会变松 ， 这样多少会有一些影响，那么产后怎样使下面更紧？一起来看看吧 。
文章插图
为什么在产后，女人的下部会松驰呢？
许多孕妈在生完孩子之后，会很明显的觉得自己的下部变得非常的松弛 。也许有的妈妈觉得是由于顺产的因素，以为剖腹产就不会 。但是事实并不是这样的 。因为无论是顺产还是剖腹产，在孕期 ， 尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备 。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤 。所以说，孕妈们产后阴道松弛的根本原因，就在于盆底肌肉没有恢复好 。
松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？
1、调节好自己的心理
妈妈们首先应该做的 ， 就是给自己信心，不要太过于紧张，要相信自己仍然可以过上美好的性生活，另外内心对于下部松弛这件事 ， 不要太过于在意 。如果说真的是很在意，像是有道坎一样过不去，可以找专门的心理医生寻求帮助 。
2、进行凯格尔运动
也许听着这个名字，大家觉得很高大上，但是具体步骤是什么，可能妈妈们都不太了解 。具体一点的说，首先，妈妈们要找一个舒适的地方，平躺 ， 双腿进行弯曲 。然后，收缩自己的臀部肌肉，缓缓的向上提肛，同时，紧闭自己的尿道、下部、还有肛门 。这个运动一定要坚持才有效果，一般情况下，每天加持三轮是最好的 。
2、进行手术纠正
如果说孕妈们在产后，身体真的是恢复的不好，比如说有产道壁膨出，或者是失禁现象，以至于严重影响到了自己的生活 ， 这个时候，妈妈们可以去医院，通过手术进行纠正 。
孕妈们在产后，出现下部松弛这种事，非常的正常，妈妈们内心不要有太大的压力 。平时的话，多进行凯格尔运动，能对盆底的肌肉进行很好的锻炼，相信只要长期坚持的话，一定会有效果的！
推荐阅读
- 产后肚皮松垮垮怎么办
- 产后如何让奶水变多
- 产后足跟痛是怎么回事
- 怎样有效刺激出奶阵
- 产后宫缩痛怎么缓解
- 产后减肥过早的危害 容易损伤子宫影响怀二胎
- 产后如何加快子宫恢复
- 蛛网膜下腔出血术后该怎样护理？
- 怎样降尿酸高呢
- 产后经期有血块是怎么回事？