膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘 。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等 。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育 。
吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜 。
吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带 。
【便秘吃什么好 孕妇通便的饮食原则】吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果 。
吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果 。吃富含有机酸的食品:酸奶 。
吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁 。
吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物 。
每日清晨起床饮凉开水一杯 。
禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等 。
推荐阅读
- 单绒单羊什么意思
- 怀孕期拉肚子会造成什么影响?
- 孕妇吃小龙虾宝宝会畸形吗
- 白发的治疗 吃五谷馒头可预防白发
- 白癜风不能吃什么 白癜风的饮食禁忌
- 孕妇吃枇杷糖分高吗
- 冠心病吃什么好 冠心病患者健康饮食指南
- 用什么偏方治神经衰弱效果好
- 无痛人流有残留吃什么药能够排出
- 过敏性鼻炎 多吃这种粥!